跳绳一月，减脂3斤，这么好的减肥方法千万别做错 / 开普饭

牛到吉祥!这个春节,你宅家了吗? 天天的吃吃喝喝,是不是已经每逢佳节胖三斤了呢? 新一年,我们都想全家人身体像牛一样健壮,但是宅家有什么运动可以做呢? 散步?空间有限.跑步?需要器械.太极?需要师傅带 ...

很多跑者跑步,特别是在跑到后程时,会出现膝盖疼痛. 疼痛作为一种自我保护信号,提示跑步腾空落地所带来的冲击性负荷超过了身体承受能力,而疼痛往往发生在跑步后程的原因是腿部肌肉力量不足,当后程发生肌肉疲劳 ...

以下是详细方法: 第一阶段(6天):让身体适应减肥节奏,增加运动量提高代谢.6天的饮食以鸡蛋.水果.蔬菜为主,偶尔搭配鱼肉类补充蛋白质,每天尽量运动1小时以上. 第二阶段(3天):每餐只喝水,并持续运 ...

朋友是一名28岁的教师,平时就一直在为减肥而苦恼着,其实朋友平时有暴饮暴食的习惯,所以说体重也一度飙升到了160件,后来体检的时候发现身体健康,有了一定的问题,所以说下定决心开始减肥. 不得不说朋友也 ...

年过完了,看到大家都在盆友圈里说自己胖了,小美就放心了,又要重新减肥了! 眼看春天就要来了,为了轻盈健美的体态,也为了过年胖的那十斤,减肥事业变得刻不容缓. 春节七天放纵口腹之欲后,很多人不得不开始重 ...

你媳妇的身高170CM,体重145斤,经过计算得出BMI值为25.1,说明有些超重,脂肪量也有点多. 如果你媳妇已经生完孩子,这时候减肥其实更难,毕竟她在怀孕期间吃了太多美食,一下让她突然少吃或者把零 ...

笔者是个一胖就胖脸的女孩,大学的时候,由于没有控制饮食,体重一下从85斤飙升到96斤.虽然体重也有160cm,但是,赘肉都胖到了上半身跟脸上.这让小编看起来如同106斤的既视感. 俗话说:一白遮百丑, ...

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节后的第三天,假期积累的脂肪你减下去了吗?

跳绳一月，减脂3斤，这么好的减肥方法千万别做错