如果你刚健身不久，想快速出效果，我劝你放弃5分化，开始3分化 / 开普饭

健身成果,往往跟努力.毅力脱不开干系. 当然任何事情都是如此,即使你想在打游戏上有所成就,不也是需要努力吗?只是努力的方向不一样,任何有追求的事情都是值得尊敬的! 但是,往往会有一些负面结果却被看做努 ...

10条健身注意事项,让你避免越练越伤身!看看你知道几条? 1.空腹不锻炼,容易引起低血糖,反而会影响健身效果.刚吃完饭后,也不要马上进行剧烈运动,容易消化不良,需要休息1小时才能进行健身锻炼. 2.增 ...

主播:大宝这本书是由即刻运动创始人兼CEO迈克尔·马修斯所写.这本书畅销美国35万册,创造了健身类图书的销售神话.作者针对没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则.生理学.营养学基础知识, ...

究竟是一周健身3次.5次?还是天天练,效果最好?每周训练频率这一话题,几乎是所有健身小伙伴最为关心.热议的! 那么今天,我们就来给大家详细讲讲不同健身频率的好处与缺陷,以及你最适合哪一种! 0 ...

明明天天上健身房撸铁,尝试了各色各样的训练计划,但仍旧收效甚微,看不到明显的肌肉增长.身材变化?那很可能是归咎于下面这3个错误! 01 缺乏长期训练规划日常健身时,不少小伙伴都或多或少地存在 ...

有些同学会掌握在短时间内即能控制好,又出效果的表现手法.有些同学喜欢研究在两三个小时内搞不定的手法,我觉得在集训阶段还是不要过多的去尝试.根据自己的性格和兴趣点,挑自己喜欢的,也适合自己的表现手法去尝 ...

人在生了病之后,大多数情况下都需要吃药进行治疗. 有的人就算没有生病,也习惯性的通过吃药来预防疾病,还有一些家庭常年备用一些治疗感冒.发烧的药物. 由此可见,药物已经成为了人们生活中的必需品. 吃药可 ...

想要健身有效果,就必须得认真学习健身知识,必须认识到身体是一套复杂的生物生命体系.想要健身,首先就得了解健身的正确顺序. 健身的正确顺序: 1.先做基础动作:自由器械复合动作,多关节.自由重量.中高负 ...

Hello~小伙伴们,又到了每周一和大家见面的时间啦.秉承着停水停电也不能停止更新的原则,制图教室又给大家带来了一期香喷喷的制图教程. 如果你常关注一些偏重学术.实验性的事务所,或者是国际高校的学生作 ...

如果你刚健身不久，想快速出效果，我劝你放弃5分化，开始3分化