健身一周练几次最好？ / 开普饭

对于一个真正的健身爱好者来说,在肌肉增强的过程中,可以看到肌肉的快速增长是非常有成就感的.然而,要实现这个愿望并不简单.如前所述,如果你想让你的肌肉快速增长,你不仅需要努力的训练,而且还需要很多因素来 ...

大部分朋友的健身方式,主要分为两大类,1.每天就练1~2个部位的肌肉每周循环一次,2.每天基本练全身或者自己知道的动作练个遍. 那么,哪种方式的健身效果更好,又或者每天练几个部位更合适呢?废话不多说, ...

每个人健身的初衷,都是为了得到一个更健康的身体.更紧致的身材.然而很多人会遇到这样的问题,自己每天都在很努力的训练,身体却开始走下坡路,极度疲乏.易感冒,这到底是怎么回事呢? 让你身体变虚的罪魁祸首, ...

一个玩家最近有点疑惑: "这网上说啥的都有,同样一个俯卧撑,有些人说一周练一次效果更好,有些人说每天练效果更好." "我应该信谁?" 谁提出观点,谁负责解释,你 ...

话说还有不到一周就要过年了,各地的健身房也都陆陆续续开始放假了,相信很多肌友已经做好了家庭健身的打算. 今天,igor将为我们带来一套居家胸肌训练,坚持做4周就能看到效果! 未来这个系列也会持续更新, ...

越来越多的人不再追求体重不过百的干瘪身材,凹凸有致的曲线,才能女孩对好身材的追求. 翘臀身材是无数小姐姐的追求,好看的翘臀可以为你的身材加分,让你的身材比例更好看,穿上比基尼的时候,你就是瞩目的焦点. ...

健身一周练几次最好？