健身增肌三大原则，读懂后能节省上万元的教练费 / 开普饭

大部分男生健身不只是为了减脂,也是为了增肌.那么,增肌是什么意思,你知道吗? 顾名思义就是增长肌肉,肌肉的生长可以让你的身材线条更出色,身材比例更好看.而肌肉的增长需要从三个方面入手,那就是健身训练. ...

健身是一项非常受大众欢迎的运动,它已经存在了数百年,但它真正获得大规模普及是在20世纪中期,也就是人们所说的"黄金时代".就在那时,人们通过电影<泵铁>知道了健美,并喜 ...

瘦子怎么科学增肌,才能告别瘦弱的形象,拥有一身肌肉身材,展现自身的魅力呢?拥有强壮的身材,可以让你给身体的人安全感,给自己足够的自信. 但是,增肌有需要掌握方法,正确的增肌方法,让你花最少时间练出最好 ...

增肌期间,你吃对了吗?三分练七分吃,健身期间,抗阻力训练可以锻炼肌肉,提升肌肉维度,这时你的热量消耗会有所提升.而我们需要对应的提高热量摄入,才能给肌肉补充足够的能量,让肌肉生长得饱满粗壮起来. 因此 ...

力量训练后,3种最有效的加速肌肉恢复的方法! 前言首先,解决一个问题:肌肉酸痛和训练质量的关系是什么? 我的回答:有效的训练并不一定会导致肌肉酸痛,但良好的肌肉酸痛,一定意味着更有效的训练! 因为当 ...

导语:庄子总结出的3条人生定律:第一,我们正烦恼着的问题很可能是从其他角度看来根本就不是个问题.第二,精神丰富的人往往喜欢花时间在无用但自己喜欢的事物上.第三,我们对生活现状的诸多抱怨,其实都是在&q ...

家庭幸福,父慈子孝,夫妻恩爱,是很多人追寻的幸福家庭生活. 这样的话,怎么样与媳妇.儿女共处,我们中国人考虑了近上千年. 在<增广贤文>中,也是有一些有关家庭生活共处的至理名言,当你搞懂 ...

如今,肌肉身材已经不再是稀有动物了,越来越多人开始加入健身训练,他们不但是为了瘦下来, 还为了提高肌肉维度,练出一身强壮的肌肉身材. 但是,好身材的修炼是需要技巧的,有的人训练了几个月都无法感受到身材 ...

我国的四川省可是有着非常多的景点,每年都吸引着大量的游客去参观游玩,而青城山又是景点中的标志性游览圣地,青城山可是道家文化的代表山,里面有许多关于道家文化的珍贵的建筑和文物.很多游客就是被这里浓厚的道 ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

绝缨宴是我们小时候都读过的一篇小故事.它情节颇为波折,小时当做一个有趣的故事来听.但年近不惑,对为人处世有了一定感悟,再回头看这个小故事,发现里面处处透着玄机.每个人的选择都是那么巧妙.共同组成了一个 ...

我国的诗词文化,是众多国学文化当中非常耀眼的"明星",我们的一生当中,也总是熟记那么几首唐诗宋词,可以说诗词文化已经完全融入了中华儿女的血液当中,成为了我们生活中的一部分.有的人可 ...

学习易经,最重要的便是要读懂易经的易理,而易理又都是在64卦之中,因此把握64卦是学习易经.感悟易经的必备条件.易经这本书应有尽有,而且博大精深,自打易经诞生之初,许多智慧的先贤都依靠易经的智慧感受出 ...

健身增肌三大原则，读懂后能节省上万元的教练费