健身增肌牢记5个原则，让肌肉蹭蹭蹭生长！你能做到多少？ / 开普饭

减脂,并不是体重越轻越好.女生,并不是体重不过百,就意味着身材好. 好女不过百的时代已成为过去.如今的好身材,是女生拥有好看的身材曲线,练出饱满的翘臀.清晰的马甲线身材,而这样的身材比例,体重已经不是 ...

主播:大宝这本书是由即刻运动创始人兼CEO迈克尔·马修斯所写.这本书畅销美国35万册,创造了健身类图书的销售神话.作者针对没有系统掌握健身知识的男性健身者,从健身的基本原则.生理学.营养学基础知识, ...

健身增肌的人每次吃多少蛋白质才合适?健身老鸟一说,全明白了 360docimg_0_ 时尚美妆菌 · 2021.3.30 关注增肌应该吃多少蛋白质?这个个个个的问题,相信是很多想练的男人最好奇的话 ...

为了增肌,每天都进行力量训练,每次都练全身,这样做可以吗?大体上来说,不可以. 肌肉围度是怎么变大的? 身体是变胖还是变瘦,是变得精干还是肌肉发达,都取决于我们对身体的"使用方式" ...

拥有铠甲胸.巧克力腹肌.小山包似的肱二头肌......让人羡艳的肌肉,是每个健身人士的渴望,但许多练习者,训练了很久都没有得到自己想拥有的肌肉,为什么呢?健身增肌,有些小细节是不可忽视的,看看你是否躺 ...

有的人去健身房是为了瘦下来,而有的人去健身房是为了变成强壮起来,练出肌肉身材.但是,不同的人健身所获得的训练效果跟进度是不同的. 增肌训练的时候,你会不会发现肌肉生长效率慢,而别人的修炼成果却比你好呢 ...

即使是还没进行过力量训练的人,也应该知道想要增肌就一定要保持蛋白质的摄入.大家也应该经常看到一些肌肉男每天都会冲泡饮用蛋白粉,可有的小白刚刚想开始增肌,去讨教经验问一天要喝几勺蛋白粉的时候,却经常被回 ...

"三分运动,七分饮食",在健身中增肌的过程中,饮食对于增肌本身来说占有十分重要的比重.通过合理的饮食安排,能够增加自身的体重,在健身运动的帮助下,很好地增肌,变成健美的身材体型.下 ...

健身增肌牢记5个原则，让肌肉蹭蹭蹭生长！你能做到多少？