停训一段时间，比不动更可怕？！ / 开普饭

无论你是想练完美身材还是提高跑步成绩,或者只是提高身体素质正确的锻炼顺序,能让你训练效果加倍,更重要的是防止运动损伤 1.充分的热身,无论跑步还是撸铁在正式开始之前都需要热身,激活肌群,提高身体温 ...

运动员停训是难以避免的.本文仅从运动生化的角度简述了停训对运动员的负面影响,而如何有效控制或减少停训后运动员身体机能的功能性退化,是体育工作者.教练员需进一步解决的问题. 运动训练的实质是通过运动刺激 ...

运动遵循超量恢复的原则,并不是每天大量地锻炼就好,适当休息非常重要,如果休息得不够,身体机能没有得到充分修复,反而更容易出现疲劳或受伤的情况.适当的运动间隔可以增强运动能力,可间隔时间太长,长时间不运 ...

很多小伙伴或许都想过,自己练了一段时间,感觉进步不明显了,就想如果停练一段时间,再练,身体会不会突破很多.例如一直练感觉练完第二天肌肉不酸了,停一段时间再练肌肉就会酸很多(关于肌肉酸痛和肌肉生长的关系 ...

有过健身经历的小伙伴都知道,如果因为特殊情况导致有段时间没有锻炼(1周~数月),再次恢复训练时虽然水平下降了很多,但是恢复训练的这段时间进步会很快. 那么肯定有不少朋友会想,那既然停练一段时间会进步这 ...

"阅读原文"跳转阅读精神心理障碍的药物治疗比较特殊:一旦开始服用,禁止擅自停药,否则很可能引发停药反应,病情加重. 可很多患者.家属一开始对此毫无了解,当患者情绪好些了,就不吃药 ...

水果越新鲜越好吃?还真不一定.有些水果刚买来或刚摘下来时,并不是最好吃的.下面,学习啦小编为大家介绍一下存放一段时间吃才更好的水果,欢迎大家阅读. 存放一段时间吃才更好的水果一:香蕉外皮颜色完全变黄 ...

有很多人会认为,水果越新鲜越好吃.食材味觉说:不一定.你网购部分水果的时候,肯定会看到或听到这样的提示:放一段时间果子会更甜,口感会更好.今天,食材味觉就给大家讲一讲:为什么有些果蔬放一段时间口感会更 ...

有一位老年朋友跟华子说,他有动脉粥样硬化,为了预防脑梗,一直在吃阿司匹林.但是担心长期服用阿司匹林有副作用,所以他采取隔天吃1片(100mg)的方法,问华子这么吃有没有什么问题?或是干脆停药一段时间, ...

提高自己的知识水平大家都知道,吃多了油没半点好处,毁心毁血管,但竟然还有这样一种存在,吃一口就等于吃七口油. 如此可怕如此反人类的东西就是--反式脂肪酸,这个名字可能大家听着比较陌生,但事实上我们每 ...

瑞丽还好吗?就是因为你的位置,以至于疫情持续,生活停摆,我知道比病毒更可怕的是没有钱,就像坐吃山空的感觉. 难道你感觉我们只是闹情绪吗?要不你来试试,那么久以来没有一份收入,还要面对一家老小的生计.有 ...

这段时间没有练习答题,下面这些题在训题中手生了,分享出来,增强一下记忆

停训一段时间，比不动更可怕？！