健康饮食需注意那些 / 开普饭

年轻时不识愁滋味,上了50岁后感觉就开始因为年龄而焦虑了.上了50岁意味着到了健康的分水岭,即将步入老年,自我感觉身体也大不如前了,各种慢性疾病也开始登门拜访了,养生也开始时时挂在嘴上了. 让自己身体 ...

你知道肌肉是怎么生长的吗?了解肌肉生长的过程,你才能更加高效地锻炼. 肌肉的生长并不是在训练的时候,而是在训练之后.撸铁训练的时候,外力会刺激肌肉纤维,让肌肉处于撕裂状态. 而你在休息状态,肌肉吸收足 ...

如果你很久没在屏幕上看到"巨石强森",那对是不正常的.作为曾以8750万美元的收入,登上"富比士全球男星收入榜"榜首的男星来说,"巨石"每年 ...

许多研究发现,高盐零食.快餐等不健康的饮食与抑郁症的发病密切相关,而部分 RCT 研究显示,健康饮食,如低钠饮食,可改善抑郁症状,但这些研究都是以成年人为研究对象. 该研究以尿钾和尿钠作为不健康饮食的 ...

注:因干货过多,分上,中,下三篇来发布. 怀胎十月,孩子在肚子里看不到,摸得到,感受得到,却要通过各种仪器才能知道孩子到底是不是正常.有的妈妈看着肚子很大,但是孩子却是偏小,就像是水多馅少的饺子. 有 ...

上一篇讲了牛奶,肉类和坚果,而再好吃的食物没有了调味也是食之无味,所以今天还讲讲孕期的调味品以及孕期饮食的禁忌. 7.调味品选好很重要日常烹调时调味品很重要,没油的菜吃不下,没盐的菜没味道.对于孕期 ...

上一篇讲了我们的蔬菜,水果和主食,而今天这一篇和大家讲讲我们的牛奶,肉类和坚果,都是一些高蛋白,高脂肪的食物,合理的吃可以让宝宝更健康,更聪明. 4.牛奶必不可以少有人说:中国人是小时缺钙,长大缺爱 ...

2020/12/19 09:28 随着年龄的增长,我们的饮食习惯也慢慢发生了变化,越来越爱吃重口味食物,会优先选择易消化的食物,主动避开寒凉刺激性食物--这些变化也在提醒我们:身体正在衰老.对于大家来 ...

对于糖尿病患者来说,除了要积极配合治疗外,平时的护理工作也不可落下,下面我们就来简单了解下: 2型糖尿病日常有什么注意? 首先,每天需要测血糖(必要时做口服糖耐量试验).体重指数.腰围.血压.血脂,记 ...

饮食是糖尿病治疗中不可缺少的一个环节,那么糖尿病患者要吃什么呢?怎么吃才健康呢? 2型糖尿病饮食讲究多首先,不要吃过饱,一日三餐最好以七成饱为主,少食多餐,不要吃太甜的食物,不吃腥辣的食品.接着,要 ...

禁食(Fasting),是指在一定时间内不食用或少食用食物,通常持续时间从12小时到3周不等,有许多研究表明,禁食可以延长多种实验生物的寿命.许多前瞻性临床试验也表明,禁食可以减少与衰老相关的疾病的风 ...

之前有个垃圾食品排行榜,我们所熟悉的酸奶竟然也在榜单之上,这让很多人感到非常奇怪.我们从小喝到大的酸奶,怎么就成为垃圾食品了?要知道,自小父母告诉我们的,就是喝酸奶对身体好.而且喝牛奶比起来,因为里面 ...

健康饮食需注意那些