小哥险些“碎脑壳”，大重量深蹲时这个错误可不敢犯！ / 开普饭

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 周末两道视频思考题,今天来分析一下说一说. 顺序调整一下 ...

本文适合所有健身爱好者内容标签:肩推三角肌史密斯精确本文有视频完整版和文字简版过顶肩推是肩部的基本动作,它不是直接增宽你的肩部,而是在增加三角肌整体肉量的效果上有无与伦比的作用. 男性的理 ...

·奥林匹亚先生健美大赛(奥林匹亚先生健美大赛1965年由现代健美之父乔韦德创立,目的是推动现代健美运动的发展,是迄今为止健美运动的最高赛事)一直都是关注健美的人群中一年一度的巅峰盛宴,在刚刚结束于9. ...

双杠臂屈伸,也被称为"上肢深蹲",对提升综合上肢力量,塑造饱满壮硕的胸肌.肩膀形态,都有其显著.独到的效果! 但与所有健身动作一样,为了真正练得高效.提升快速 ,并远离伤病,掌握准 ...

郭起.焦雪珂.苏萌 · 2021-07-20 17:57:01 来源:羊城晚报对于大部分人而言,外卖已经成为了生活中不可或缺的一部分.但是,你有没有叫完外卖,它却迟迟不来的经历?正当你翘首以盼的时候 ...

肌友们应该很熟悉这张配图它在我们11月的一期推文中出现过再一次看还是那么的触目惊心这哥们没有使用极限的大重量至少下落时他是完全可以控制住的然而当哑铃达到底部手臂完全伸直后他的二头肌肌腱突 ...

各位肌友们周四好最近由女网友发起的一项话题 "男朋友比自己大腿还细是什么体验?" 在网上一度非常火爆一时间各种大白腿.大长腿出现了男生看了要沉默女生看了会流泪 1号腿 2 ...

这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ...

深蹲对于增强力量.韧性.肌肉和协调性都是必不可少的,而且是各种各样复合训练动作之一. 如果你正在阅读这篇文章,我就不用告诉你深蹲的好处了,因为很多文章(包括本频道)都已经告诉你们很多了.但提醒你一下, ...

小哥险些“碎脑壳”，大重量深蹲时这个错误可不敢犯！