深蹲+跑姿视频思考题的简单分析 / 开普饭

很多人健身者习惯用史密斯机来练习深蹲,认为它要比自由深蹲更安全.练着更放心可是如果安全措施没有做到位的话,史密斯也可能成为"断头台" 事件经过这是抖音某用户上传的一段训练视频 ...

很多时候在下肢力量训练中,每个人的目标各异--有些希望翘臀不粗腿,另一些则想针对强化腿部肌肉- 因此,下面我们就给小伙伴们总结了包括深蹲.硬拉.弓步蹲等常见下肢动作,针对翘臀.壮腿2大主要目标,各自相 ...

大家新年快乐! 今天我继续为大家分享,我们来说一说发力提肘的问题:今天同样会给大家带来三种不同的发力提肘的方式,看看你是其中的哪一种? 第一种:没有展髋而且含胸的当杠铃拉到髋关节需要蹬展发力的时候, ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | Rose 继续来看优秀跑步女青年Rose的分享. 1)关于跑马 ...

Photo via Fitnext 罗曼诺夫博士在文章中写:"如果让我推荐一个对于跑者最重要的训练,我会推荐臀部力量训练." 臀部肌肉的状态影响着整个身体的整体运动,它的稳定性和力 ...

来源:经典段子 hello各位段友好, 我是你们的段子哥! 段友们! 最近台湾有位"理工女神" 林少榆Shacy 因为一个小视频曝红网络原本是想记录和小动物们玩耍网友们却全 ...

深蹲练习常被称为"运动之王",它对于跑者来说是一项很好的力量训练项目,能够同时锻炼多块肌肉.但是,很多人由于动作不标准,导致练习效果打折扣.练习深蹲时有6个错误是比较常见的. 错误 ...

视频解答我们以深蹲向右侧偏移为例来回答这个问题. 一.足背屈受限当你的左腿足背屈受限,深蹲时因为左腿足背屈受限而让右腿更多地做足背屈,会导致骨盆向右侧偏移. 左侧足背屈受限的解决方案是: 左脚踩地 ...

『跑你』--RunYouRunMe--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 有两个视频,一个跑步一个深蹲,来源已经不可考,亲们不妨好 ...

深蹲+跑姿视频思考题的简单分析