陈康的标志性窄距大重量深蹲，为什么你不行？ / 开普饭

这次的患者名字叫做Peter,他出现的问题是深蹲的起身阶段,左侧股四肌腱.髌骨韧带以及膝关节内侧隐隐作痛. Aaron博士告诉我们力量训练中的膝盖疼痛原因一般都是动作技术不到位,或者是训练重量不恰当. ...

腿王的训练秘籍系列,自然少不了腿部训练讲解今天主要讲解最核心的腿部训练动作--深蹲陈康认为深蹲是为股四头肌设计的训练动作因此在深蹲时我们一定要确保杠铃的运动轨迹是垂直的这样在深蹲过程中力量 ...

很多人健身者习惯用史密斯机来练习深蹲,认为它要比自由深蹲更安全.练着更放心可是如果安全措施没有做到位的话,史密斯也可能成为"断头台" 事件经过这是抖音某用户上传的一段训练视频 ...

双杠臂屈伸,也被称为"上肢深蹲",对提升综合上肢力量,塑造饱满壮硕的胸肌.肩膀形态,都有其显著.独到的效果! 但与所有健身动作一样,为了真正练得高效.提升快速 ,并远离伤病,掌握准 ...

大家都知道,1940年8月-1941年1月,我八路军各部集中105个团,发动了闻名中外的百团大战.此战沉重打击了日伪军在敌后的嚣张气焰,鼓舞了中国人民抗战的斗志. 八路军也付出了相当大的代价.以太岳军 ...

想要增肌,大重量的无氧运动不可避免,今天给你推荐7个常见的器械练,分别是卧推.双杠臂屈伸.推举.划船.深蹲.硬拉.引体向上,下面我们就第个动作都来说两句. 卧推卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作.是 ...

有事业的男人,他们在30/40/50岁的时候,都不会认为自己很老了. 他们甚至在60岁的时候,依然认为自己年轻, 对与越有事业,越坚持健身的男人, 他们就越这样认为, 所以,他们还是敢大胆的与年轻姑娘 ...

笔墨丹青新视角2018-03-04 10:09:00

陈康侯(1866-1937)字锡蕃.江苏扬州人.海派名家之一.工山水.人物.花鸟,笔致秀洁.尤擅画草虫,常捉小虫置瓶中,观其动态,并直接引入西画的透视关系,写其形神,栩栩如生. 陈康侯家住扬州石牌楼, ...

陈康的标志性窄距大重量深蹲，为什么你不行？