这个多余的动作，让80%的跑者很受伤｜最大的失败，就是以最大的努力做最没用的事 / 开普饭

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 只要有运动就离不开肌肉的收缩,也就是我们 ...

娴熟的飞包,急速的漂移,这些大佬们骑山地车一幕一幕,大家是不是非常羡慕,看的大家心跳加速,激动不已,总是捶胸顿足,感叹自己的技术不够娴熟,羞愧不已!那么今天小编就带大家看看山地车的一些骑行技巧有哪些? ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 新同学上过跑姿课程(或者公开课)之后,最 ...

陈思坦示范基本桩功,难得一见!

每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老每天踮脚5分钟,疏通全身经络,保护膝盖,延缓衰老展开

看过美国大片<第一滴血>的网友们自然肯定知道男主兰博吧,兰博这个角色是由史泰龙主演的,而兰博这个角色似乎已经是很多特种兵的偶像,因为他确实是太厉害了.而我们今天要说的这个人其实比<第 ...

孙俪示范高难度贴墙面下蹲动作身体柔韧度超高网友齐唤邓超尝试超哥表示"你走开!" 这个动作对超哥来说确实超纲了但是却在一众网红中掀起了潮流于是便出现了下面这些情况有正常模 ...

只喜欢站桩,那你要注意了!

登山跑:动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名. 模拟登山动作,可以锻炼到我们的腿部肌群,肩膀的稳定性,还有十分重要的核心肌群也需除了能训练各式肌群,它还能够配合高强度循环训练(H ...

"教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ...

在运动训练中有一个无法忽略的重要元素--训练质量. 训练质量的好和坏直接决定了我们能否持续取得进步,这不仅适用于专业运动员,对于大众马拉松爱好者来说也同样如此. 但是说起来容易,做起来难,很多人也知道 ...

这个多余的动作，让80%的跑者很受伤｜最大的失败，就是以最大的努力做最没用的事