知道做不到？学习新跑姿太南了 / 开普饭

"教练,看到跑姿课介绍上会训练很多技术动作,那除了这些,会跑多远啊,上课难道不要多跑跑步吗--" "跑姿矫正课上重点是技术动作训练,你要想跑得更好,比如你想跑得快或是跑得 ...

因为疫情影响,大多数人已经「宅」在家一个多月了.对于经常跑步的人来说,没有比像现在这样不能出门跑步更难过的了. 不能出门跑步导致的后果之一,就是耐力值必然会直线下降,而好不容易储备的体能也会因此慢 ...

亢奋的时候,身体总有用不完的力气,即便跑完一个20公里依然不够过瘾.而在低潮时刻,却连1公里都懒得跑. 现在由于新型冠状病毒的原因,我们锻炼的节奏被不可避免的打乱,甚至被迫中断.在这一特殊时期如何让自 ...

▲ Photo via Will Graham by Behance 身边很多想通过跑步减肥的朋友,从夏天说到了冬天,始终还是没去跑.之所以迟迟没去跑是因为他们都说--「怕受伤」. 虽然跟他们解释了一 ...

『跑你』普及跑步/铁三/越野/急救.运动+安全=全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 刚过去的这个周末很多场比赛,路跑马拉松的.越野的.铁三的,跑你训练营的几位同学以前自己挖的坑,终于 ...

正确合理的跑姿有两大基本作用: 一是省力,也即好的跑姿可以减少同等速度下的能量消耗,实现用力效果最大化: 二是有效预防伤痛,这主要是通过有效缓冲着地冲击实现受力最小化. 跑姿的两大作用省力地跑步本质 ...

河北献县2018年"爱做敢争"公益健身跑暨第三届半程.迷你马拉松赛感赋(新声韵) 赵刚洗兵天雨壮胸怀,筑梦家园浩气来. 一面红旗为向导?千人脚步踏云开. 作者简介赵志忠,笔名赵 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 最近几次公益课下来,和新同学交流比较多,感觉到他们还是有些误区,所以今儿再来和大家 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 跑步是人类的本能,小孩子的追疯打闹,所蕴含的各种动作技巧,都是最优化的.我们之所以会跑的乱七八糟,是因为太久不跑而造成的"退化". ...

昨天我们做了一个关于跑步伤病的征集活动.(没参加的朋友可以在后台回复「伤病征集」反馈你的问题,有福利.) 从目前收集到的反馈来看,真应了那句老话:「跑步百利唯伤膝」. 曾经有一篇刊登在<中国新闻 ...

关注跑步就是跑步这里的运动知识仅限来源于专业人士的交流,专业书籍的阅读

一个自由泳换气,难倒了多少英雄好汉,基本每一个学过或者正在学自由泳的业余爱好者都被换气绊过脚. 蝶泳.蛙泳依靠身体的起伏来辅助完成换气动作,仰泳脸在水面上,不需要任何动作就可以换气,唯独自由泳需要单独 ...

知道做不到？学习新跑姿太南了