少林大力内功双撞掌 / 开普饭

作者:高翔 "练拳不练功,到老一场空.练功不练气,等于玩游戏".现将师传七仙掌之入门练气功夫"七仙劲力"初级功法奉献武林同道. 七仙劲力乃气功功法混合类,此功有 ...

练功的基本要求: 1.选择新鲜空气的场地,稍活动筋骨,即可调身,调心.调息,开始顺序练功. 2.百日筑基,百日发展.筑基期间,要求早晚各练功次,每次一小时三十分左右,具体时间可根据个人情况而定. 3. ...

注意:动作时要配合吸气,同时以意贯掌心,鼻呼鼻吸,自然呼吸,沉默柔静而深长,不可过急或过缓,不论上托下按,肘尖要外向,五指宜并拢. 伸托时,臂和指略屈,不必伸直,主要劲力在掌根.掌心:托按时,膝盖要用 ...

第一章禅功--(1) 一.禅功论--(1) 二.静禅功-(2) 三.内行功法--(5) 四.分行外功法--(11) 第二章先天罗汉十八手--(17) 一.混元一气势--(17) 二.仙掌推云势-(18 ...

前接<少林易筋经内功--拜佛式> 二.排山式练功姿势:接拜佛式,下肢马步站桩动不变:两掌分开,分别向左右旋转,拇指相对,双手掌心向前,手掌直立,并向前推出,手臂不可伸直,两肘弯曲,两掌与 ...

少林护体内功由独特的动功. 柱功.坐功和卧睡功四部分组成.此功练成, 可用意念发功治病. 预备式两脚开立与肩同宽,两膝微向前弯曲,脚尖稍向里扣,站成三圆式, 保持手圆.足圆臀圆.两手拍起与肩同高, ...

第一式压丹田一.预备式:平仰卧,腹部上(肚脐)横一个约12公斤的沙袋,手脚自然伸直,两脚跟之间距离与肩同宽,两手掌置于小腿外侧约20公分左右,掌心朝天,摒弃一切杂念,意守丹田,自然呼吸(图14). ...

此功较易学且功效宏大,有人习练一个月身体也得到了较大提高,收到了良好的效果.当然习者自知.今不揣鄙陋,将此练功方法介绍如下,供同仁参考. 第一式:罗汉练丹习者自然站立,两脚开立与肩同宽,深呼吸三次, ...

我们按照自己的理解,给大家演示一下五禽戏的动作,班门弄斧,请大家指正. 熊戏的招式模仿熊的动作姿态,练习时需注意运步沉稳,上虚下实,以求按摩腰腹内部脏器,增强内脏功能. 今天给大家演示的是:熊戏-「抱 ...

断掌的特征:生命线.智慧线.感情线三条线的起点相互交接,或连成横切过手掌的直线.断掌是命理手相学中对手的掌纹的一种称呼.我们知道,人的手掌通常会有三条线,那就是生命线.感情线和智慧线,如果其中二大掌纹 ...

禅宗自六祖慧能大师门下又分成临济宗,曹洞宗.云门宗.沩仰宗.法眼宗五家,流行于世的只有前两家.选其内容供参考.1.秘传内功心法: 调息法原文: 每日如暇时,不必拘定子午卯酉片刻之间,使身静神闲,盘足坐 ...

少林大力内功双撞掌