你还在瞎练吗？这些没用的健身行为，你还在犯吗？ / 开普饭

现在生活中,多数年轻人也是开启了健身的打卡训练,每天也是会去健身房进行锻炼,能够起到强身健体的效果,而且,坚持健身的话,还可以拥有好的身材. 正如我们今天所介绍的这位主人公,她是一位90后的美女,非常 ...

比如这个来自澳大利亚的90后网红健身教练--凯拉·海丝汀(Kayla Itsines)就是其中的佼佼者!29岁的她,粉丝量已高达1280多万! 其中最受追捧的便是她的"比基尼身材养成计划(B ...

好身材需要通过努力才能拥有,健身锻炼是收获好身材的主要方法,但是有的人坚持健身一段时间后,却发现健身效果不明显.有的人在健身增肌的过程中发现,脂肪也随之堆积起来,无法拥有满意的身材线条. 健身需要方法 ...

给大家介绍一组常见体式正误对比图,正确的练习才可以收获应有的效果,才可以减少损伤. 这些体式的要点,你可以举一反三带入到其他的体式中去,才能成为自己的东西,才能让自己不断进步. 1.下犬式在下犬式身 ...

如何临帖? 常言道"不过临摹关,无以言书艺",学习书法如果没有过临摹这一关,是谈不上书法艺术的.但为什么要临帖?临帖究竟在临什么? 临帖是在临什么? 其实临帖就是学规矩,在临帖中你 ...

在运动健身过程中,通常都会伴随着一定的目的性,并且这个目的还会随着经验的增长与能力的提高而有所改变,不同的目的所选择的训练方法也会不同,以减脂塑形为例,在初期,我们的目的主要是让自己瘦下来,随着体脂率 ...

我我爱fashion04-13 下面是健身圈最火的一组图片简单科学的告诉你究竟怎么练胸肌平板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片下斜板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片上斜板杠铃卧推 ▼ 点击加载图片平板哑 ...

科目三通常比想象的难其实主要是难在细节和心态调整上我们常常把科目三的要点总结为"五慢四看" 正在备考的朋友们可以拿去参考五慢慢打灯一般来说,5秒完成一个灯光操作时间足够的 ...

求叔-装修不求人2020-03-18 15:09:13 定制柜子,我们主要关心两个问题,质量和报价.质量一般就涉及到板材(柜体和柜门).五金铰链以及品牌等. 报价在市面上也有不同的计算方法,有按单元格 ...

你还在瞎练吗？这些没用的健身行为，你还在犯吗？