什么是“腘绳肌拉伤”？一种常见于“中长跑运动”的常见损伤 / 开普饭

肌肉拉伤在体育运动中极为常见,应引起朋友们足够的重视.当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力时,很容易造成肌肉的轻微损伤.部分撕裂甚至完全断裂.这就是今天要说的话题--肌肉拉伤. ...

小腿是人体腿部"膝盖以下,脚踝以上"的部分的器官,由三组肌肉组成:腓肠肌.比目鱼肌和足底肌. 任何一种损伤都可能导致小腿疼痛.小腿肌肉周围血管.神经或组织受损也是非常痛苦的. 本文 ...

概述 PART ONE 髌腱由股四头肌腱延续而来,传导力量并起伸膝作用,腱及其周围组织的疲劳损伤可以导致髌腱部损伤性病变而引发疼痛等症状.伸膝动作是由股四头肌通过髌骨与髌腱实现的,运动员跳跃时髌 ...

跑步时小腿肌肉拉伤是一种常见的运动伤害,虽然肌肉拉伤不像骨折那般严重,但是所承受的的痛苦也是十分巨大的,如果不能正确处理,则需要很长时间恢复,影响到日常的生活. 容易小腿肌肉拉伤的肌肉小腿肌肉拉伤通 ...

拉伤特别容易在跑步,踢球️,跳跃时发生. 有的人可能经常遇到过肌肉拉伤

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤.这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时.最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌).大腿内侧(内收肌).腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候 ...

骶结节韧带位于人体构造的中心交叉处,介于脊椎和下肢之间连接上半身与下半身,是对又强又宽的韧带 . 骶结节韧带(橙色)会产生影响的情况如下:腰痛.坐骨神经痛(黄色):骶髂关节痛(绿色):腘旁肌症候群:姿 ...

瑜伽练习和腘绳肌伤害腘绳肌拉伤是一个比较常见的伤痛, 不仅仅是在瑜伽练习者经常见到,而且其他运动也会经常遇到腘绳肌拉伤或者撕裂的问题.但是瑜伽中经常见到的腘绳肌受伤还是有一点特殊:在其他运动中, 比 ...

PNF拉伸技术:保持.放松. PNF拉伸技术:保持.放松. 展开

关于大腿后侧,也就是写过很多的"腘绳肌" 的灵活性问题...对于很多瑜伽爱好者,说起来都是泪: 腘绳肌如果很紧,这个瑜伽练得就像一个"半残废"人,不仅大腿后面紧 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 :2.臀大肌 :3.股二头肌长头 :4.半腱肌 :5.半膜肌:6.大收肌 :7.股薄肌:8.收肌腱裂孔 :9.骶结节韧带:10.骶棘韧带:11.臀中肌:12.臀小肌(臀 ...

今天的练习难度为:★★ 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,像站立前屈.坐立前屈.神猴式.海豚式.指南针式等体式完成的时候都会受到限制. 大腿后侧肌肉的柔韧度在练习中占据着很重要的位置!今天小编给各 ...

安全提示肩膀和头部贴地. 借助工具:滑片(盘)(一对) 执行步骤 1. 仰卧在光滑的地板上,膝关节弯曲.双脚分开,略微小于肩宽,每只脚放在一个塑料滑盘上. 2. 身体尽可能高地呈桥式,从颈部到膝部形 ...

股部整体后面观 1.阔筋膜张肌 2.臀大肌 3.股二头肌长头 4.半腱肌 5.半膜肌 6.大收肌 7.股薄肌 8.收肌腱裂孔 9.骶结节韧带 10.骶棘韧带 11.臀中肌 12.臀小肌(臀中肌深层) ...

什么是“腘绳肌拉伤”？一种常见于“中长跑运动”的常见损伤