16张漫画，教你如何正确健身、远离伤病 / 开普饭

要知道,健身的好处非常多,这也是健身备受大家喜爱的原因. 长期健身的人身材都非常好,强健而流畅的肌肉.结实的身材让很多人选择在健身这条道路上越走越远. 但是健身不是一般人所能坚持下去的,健身需要坚定的 ...

如果想要上肢力量强大.肌肉饱满,那卧推绝对可算是"必练不可"的!作为一个核心复合健身动作,它能综合提升上肢力量,尤其是高效刺激胸肌.肱三头肌茁壮成长! 但在日常健身中,不乏有小 ...

不管小伙伴们是想要通过健身运动,来减脂瘦身.还是增肌塑形,最怕的肯定就是受伤!一旦伤病发生,轻则影响动作发挥,重则前功尽弃不说,还会大大损害健康,妨碍日常生活! 一方面在实际训练中,大多数情况下,只要 ...

杠铃深蹲,想必大家都不陌生吧!它能全面.高效地刺激强化臀腿肌肉(包括股四头肌.臀大肌.腘绳肌等),堪称"下肢训练之王",也绝对是日常健身中必不可少的一大核心动作! 但要想真正练出效 ...

詹姆斯目前效力于NBA洛杉矶湖人队,先后效力于克利夫兰骑士队和迈阿密热火队.在骑士队呆了七年,在热火队呆了两年. 1993年,勒布朗经常去南阿肯一支足球队手下的青年队.教练沃克看中了他,所以勒布朗留下 ...

俗话说:好孩子都是夸出来的恰当的夸奖能激励和鼓舞孩子让孩子充满信心.干劲儿十足那么,我们该如何夸奖孩子呢? 别再只说"你真聪明""你真棒"了试试下面这些 ...

中医书友会第1365期每天一期,陪伴中医人成长 I导读:本文介绍了娄绍昆老师当年学习方剂的经历.从汪阿姨那学到的方法,让娄老师在以后的临床实践中,对这些方剂的运用十分的得心应手,每每治疗都疗效非凡. ...

什么样的结节恶性可能性大?需要多久复查1次CT?什么时候需要活检明确结节的性质,甚至直接手术切除? 自从低剂量CT扫描的普及,越来越多的人开始"被发现"自己肺上长了一个或多个结节. ...

看一位民间阿姨这样用经方作者/娄绍昆 "汪阿姨,你诊治疾病一般是从哪里入手?" "我这一种是家庭简易治疗,上不了台面的,你不要当真."汪阿姨客气地说. &qu ...

凤凰中医:一个面向全球华人的中医药时事热点类自媒体! 来源丨<中医人生--增订版>,中国中医药出版社.作者:娄绍昆,版权归权利人所有责编:木木商务与投稿微信:FHzhongyi ...

你肯定经常听到这句话,"与你的坏情绪做朋友". 但是当你身处愤怒.恐惧.悲伤.焦虑--的漩涡,你真的知道应该怎么做吗? 今天,八张图告诉你,如何用静观自我关怀的方式,与你的困难情绪 ...

睡姿训练的益处: 1.提高睡眠质量 2.释放椎间盘压力 3.减少神经根卡压 4.松解下背部肌肉 5.改善呼吸功能训练工具: 1.床:有足够的支撑力的床 2.枕头:两个高度适中的枕头,如下图所示训练 ...

中医书友会第1990期 I导读:今天是女性的节日,小编就在想,在我们广大的女中医里,有没有"巾帼不让须眉"的榜样?我就想到几十年前,在浙江温州的乡间里,有这样一个阿姨,她同别家的女 ...

16张漫画，教你如何正确健身、远离伤病