睡眠不充足？可能和PDE有关！ / 开普饭

▎药明康德内容团队编辑大家都知道吸烟有害健康.那为什么有些人会染上烟瘾,有些人则从不吸烟?为什么有些人能够成功戒烟.有些人则屡戒屡败?生活经历.社交关系.情绪等很多因素会影响一个人的吸烟状况.不过, ...

(来源·MedSci网)最近的一项研究指出,多食用富含钙的食品有助于睡眠. 日本东京大学的研究人员指出,钙对保持机体骨骼和牙齿健康及维持自身强壮具有重要作用,对存在睡眠剥夺的民众而言也有一定的好处.通 ...

许多健身者为了增肌以及想练出好看线条,都会把重心放在训练和补给上,但是却没有注意到「睡眠」也是帮助增肌的一个重要环节.当睡眠充足后,我们可以获得更多力气来锻炼以及帮助肌肉成长,对于任何运动领域的选手来 ...

月初,教育部发布了<<关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知>>,明确小学上午上课时间一般不早于8时20分,小学生就寝时间不晚于21:20分. 北京顺义区马坡第二小学,为落实 ...

北青网 2021/03/20 10:46 俗话说:"十人九虚". 很多人过了30岁,都会有这样的感觉:脱发掉发.失眠多梦.腰膝酸软无力,身体走向下坡路:疲劳老得快......可能是 ...

肝为刚脏,赖血以养.中医常说的养肝.柔肝,实际上就是养肝血. 养肝血最重要的,就是保持充足的睡眠,所谓凡人卧,血归于肝,人只有在睡眠的过程中,大部分血才能归于五脏中的肝,发挥滋养作用.经常熬夜休息不够 ...

保证充足的睡眠,学会睡觉,戒除不良习惯对于"熊猫眼"一族,保持充足的睡眠及正确的生活习惯,胜过多种美容化妆方法,所以要学会睡觉,戒除不良习惯. 1.睡前勿摄入辛辣刺激性食物辛辣 ...

恰当的午休还是必要的. 通过午休,可以人我们上午紧绷的精神,有短暂的放松,消除不好的情绪.这样,午休后的你会更有精神.心态好,有利于下午工作的开展. 午休是一种养神,是一种养生.目为人之灵窍,心灵的窗 ...

"早上6点30起床,7点吃早饭,8点到校上课,中午12点吃午饭,下午2点上课,5点30放学回家,7点吃晚饭,8点到10点做家庭作业,10点30洗漱,11点上床睡觉" 这是一位普通中 ...

保障孩子假期充足的睡眠,家长可以这样做各位家长,晚上好!我是金影小学的副校长郭敏峰.欢迎参加海珠区第二实验小学教育集团家庭教育星期五例会.今晚,我跟大家分享的话题是<保障孩子假期充足的睡眠,家 ...

睡眠不充足？可能和PDE有关！