冬季怎么吃粗粮？吃好、吃对才是关键！ / 开普饭

"玉粽袭香千舸竞,艾叶黄酒可驱邪."马上又到端午节了,所有的传统节日最喜欢端午节,有很多传统习俗.不仅可以赛龙舟.插艾蒿.喝黄酒,最重要的是还可以吃粽子.在老家端午节的清晨要去野外 ...

关于晚上能吃啥.不能吃啥,流传着很多说法,到底哪些是真,哪些是假的呢? 01 苹果晚上吃是有毒的? 有句话叫作:早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果. 其实,不管是早上吃.中午吃还是晚上吃,苹果的营养价 ...

糖友在患糖尿病之后,会被医师建议多吃粗粮.因为粗粮中含有较多的纤维素,能改善糖耐量,降低胆固醇,促进肠蠕动,防止便秘,对血糖控制有帮助.所以,就有糖友认为粗粮全都有益于健康,每天变着花样做粗粮吃,结果 ...

很多人都知道粗粮中含有非常丰富的膳食纤维,而该营养物质在进入到人体之后,可以帮助人们达到预防便秘.促进胃肠道蠕动.控制体重.平稳血糖以及减缓营养物质的吸收速度等作用,因此人们在日常生活中可以通过增加膳 ...

生活水平的提升,相应地就会出现一些因为饮食而带来的问题,比如说近些年来三高患者越来越多,并且他们不再是老年人的专属,已经变得年轻化.特别是高血糖,平时可能没有什么明显的变化和影响,但是如果不及时应对, ...

现代生活的精细化和精致化,成为诸多营养疾病的诱因.糖尿病.痛风.高血压.结肠肿瘤.肥胖等疾病高发. 于是,越来越多人意识到吃粗粮的好处,可是,粗粮却并非吃得越多越好. (视频来源:央视节目CCTV生活 ...

相信绝大多数的人都知道便秘了要多吃粗粮和多喝水,但是最后发现好像没啥改善....... 其实食物中富含粗纤维确实对排便有利,但是还是要依靠肠道助推,助推力的来源大部分是源于肠道中的油脂.很多的便秘是因 ...

30岁以后女人爱发福,可在日本,40岁之后的女人,大部分依旧保持良好的身材. 医学期刊<The Lancet>调查「全球最不爱运动的国家」,日本位列第11名,全国有超过60%的人,参与运动 ...

我家的早餐,都以各种饼子.牛奶和粗粮为主,还必须有炒菜和小菜等,家人都习惯这种搭配.而且都习惯了不吃早餐不出门.我就简单记录一下我家的一周早餐.虽然都是家常饭菜,但是一家人在一起,总感觉生活的仪式感要 ...

冬季怎么吃粗粮？吃好、吃对才是关键！