外丹功，动作简便，得气快 / 开普饭

张文旆先生,跟随云南内家象形功传人吴桢祥先生学习,二十年气功修练.总结了一套完整的气功修炼方法,在象形功修炼基础上.不断开拓发展,使中国传统文化气功健身段练得到进一步发展,通过自身锻炼发现总结气功锻炼 ...

"九连环"是云南内家象形拳功法. 此功法简单实用,调和气血,舒畅经络,增智益慧,祛病健身,老少皆宜.练功时要求:调身--立身中正:调意-松静自然:调息--忘却呼吸:调形--柔和缓慢 ...

以武学打开世界该功法是湖南兰山武术气功团教练黄圣力所创,同马家人力功基本相似.讲究"三提三放".吸气时提肛门.提睾丸.提小腹,是为"三提".呼气时做" ...

肩关节是人体非常灵活且复杂的关节,而且随着现代人姿势危机及运动不当所造成的肩关节活动受限及疼痛问题也愈发常见. 灵活且复杂的肩但正因肩关节本身的灵活复杂特点, 关于肩关节问题的鉴别也有些复杂, 那有 ...

谈到方位和方向,不能不提到京城吴式太极拳掌门半个世纪之久的杨禹廷,其"立柱式身形"是他在教学上的重大改革,使习练者大大地克服了双重之病.他将传统教拳的四正位和四隅位以外接圆勾画成一 ...

阴爪手练法一.筑基内功正坐于凳子上或自然盘坐,两掌相叠(左手在下,右手在上)大拇指轻轻接触,置于小腹丹田部位,双目微闭,含胸拔背,头身中正,舌抵上颚,全身放松,先意守下丹田三至五分钟,然后采 ...

"外科之法,最重外治."中药外洗在皮肤病的治疗中占有很重要的地位,它是用药物煎汤乘热在患处淋洗.浸泡.湿敷或坐浴的一种治疗方法,古称"溻洗". 早在公元前770 ...

健身达人们都很清楚,有意识地训练个人的基础部位是至关重要的,而这个基础就是核心.核心就像是一座桥梁链接着人体的上肢与下肢,帮助能量进行上下传递.稳定的核心可以实现无缝的力量传递,使训练者以高效.有力. ...

在健身中,有徒手健身和器材健身之分,而徒手健身和器材健身的健身效果都是不错的,不过徒手健身和器材健身也是有讲究的,那徒手健身动作有哪些,还是有人知道的.那么,50种徒手健身动作都有哪些呢?不知道的快来 ...

外丹功，动作简便，得气快