上坡练心肺，下坡强力量，最近我为什么迷上了跑防火道？ / 开普饭

中秋第二天,跑马大叔将空降湖北神农架景区的绚丽秋色之中,参加今年第三场百公里越野赛,105公里实际爬升7600米,难度中等偏上的赛事,跑马大叔是冲着未曾涉足的秘境秋色而去的,目标是完赛. 实事求是地说 ...

北京西郊,香山至八大处公园之间的爬山路途,被户外驴友们叫做香巴拉,也就是从香山邮局出发到八大处公园出来,户外爱好者们徒步拉练的意思. 山路上我一个人的倒影今年是我第四个年头选择在深秋走这条路线了,一 ...

团中央体育联盟.ITRA会员单位选一首能唤起自己当时越野情怀的歌<我们不一样>来提笔这次越野赛. 决定提笔记录这次V越野举行的西山训练越野赛心得,我已经是经过九小时火车和一上午的补觉后, ...

运气运气!哈哈哈!跑马大叔摘得广州白云山越野经典赛事--猫仔洗面系列之天生爱野越野挑战赛冠军! 感谢毅进体育和猫仔洗面的优质赛事出品,感谢业师傅的盛情邀请,"猫仔洗面"不愧为最具广 ...

也许这一年我爬了许多人一辈子能爬的次数,也是有史以来我爬山最多的一年.让我自己都感动的是,我几乎详细记录了每一次爬山的日期.路线.耗时.距离和参与人员,接下来我通过"最"的方式,回 ...

"4"字坡:户外群上山必走,这也是在户外流传检验新驴的魔鬼训练场. 整个山区植被茂密.苍翠葱笼,溪流清澈,安宁县志载:"此山因进山不见天日而得名."黑风山山势魏 ...

今天参加萝岗20公里越野赛,幸运获得男子第一名,趁记忆还没淡去,写篇赛记记录一下. 昨晚收拾好装备后有点紧张,神情亢奋结果一宿没睡. 跑了200+公里,每次跑完冲洗干净,这双鞋竟然还有非常软和的脚感. ...

黄精性味甘平,归脾.肺.肾经,有补气养阴,健脾润肺,益肾的功效.<日华子本草>中记载:' 补五劳七伤,助筋骨,止饥,耐寒暑,益脾胃,润心肺 ',是养生家和修道之人常备的"仙丹& ...

"要活就要动".世界卫生组织最新运动建议是"353",即每周运动3天,每天时间要持续50分钟,每次运动时心跳要达每分钟130下.如要持续坚持运动保健,又担心运动 ...

努力当自强,精进在路上舒心阅读便捷按钮:点击本图片进入总目录本期导读每周一篇作文,天天早会分享. 曾经备受打击,依然督促坚持. 起初只写几行,最后写了三页. 坚持日积月累,变化难能可贵. 第42 ...

努力当自强,精进在路上舒心阅读便捷按钮:点击本图片进入总目录本期导读初中入学要摇号,没有摇中怎么办. 初中小学幼儿园,不能输在起跑线. 人生际遇两机会,好机会和坏机会. 彩虹总在风雨后,历事练心 ...

从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ...

阴天下雨.关节受凉或者过度劳累--不管什么季节,这些小变化可能都会让关节疼痛如约而至.那么除了服药,还有什么方法可以减轻关节痛患者的苦恼呢?那就是老一辈留下的炒粗盐方法. 中医上讲,热敷又称为&quo ...

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