少林古拳单练十二势 / 开普饭

以武学打开世界 1.迎面直捅捶 ①接第四路肋下插掌式.左足提离地面少许,摆步踏下,同时右脚上步,虚踏地面,成右虚步.左掌随身体转动向左.前划弧.右掌外旋,掌心朝左,由下向上左方按拨,目视双手.(图54 ...

以武学打开世界 1.左叠肘 ①身体右旋180°,带动右手由左向右.向前上方内旋横拨,掌心朝右,高与眉齐.左手由上而下,俯掌护于左腰际.此时,身体重心至于左脚,成左实右虚步.目视右掌.(图98) ②前式 ...

本易筋经,刚多柔少,即以力行气之法也.以力为主,增加实力,一年之后,则精神委顿者,立可振作,而精神健旺者,则实力增加,神完气足,洵有易筋换骨之妙!久练气力必较未练时增加数倍,而收身强力壮之效,足以却病 ...

人一能之,己百之,人十能之,己千之,虽感必明,虽柔必强.练拳宜在静处用功,要一势精灵,得练千遍,若不熟练,还得千遍.练拳时,要从其规矩,顺其自然,外不乖于形式,内不勃于神气,外面形式之顺,即内中神气之 ...

七星拳势,技意取于"北斗七星阵"而演衍之. 北斗七星阵之原势为:七人占据七个位置,形如北斗七星,摆成攻防阵势,随阵势的变化,七人即可联手往复,又能流转不息.此阵讲究步法灵动.身心合 ...

总考诀曰:总考其法,图成十二.谁实贻诸,五代之季.达摩西来,传少林寺.有宋岳候,更为鉴识.却病延年,功无与类. 预备式两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸.含胸,直腰,蓄腹,松肩 ...

武极:本易筋经,刚多柔少,即以力行气之法也.以力为主,增加实力,一年之后,则精神委顿者,立可振作,而精神健旺者,则实力增加,神完气足,洵有易筋换骨之妙!久练气力必较未练时增加数倍,而收身强力壮之效,足 ...

铁线拳是洪拳中的的内功拳术,其练气练意的法门具备了洪拳绵.匀.顺.力的特点,身型要求含胸.立腰.收腹.敛臀.沉肩.垂肘.沉桥坐步.发力时要求蹬腿.扣膝.合胯.转腰,先蓄后发,猛力出击.有时还因势发声, ...

禅诗有禅意,细细品味之,皆悟其理. 1.修行在红尘门庭清妙即禅关, 枉费黄金去买山. 只要心光如满月, 在家还比出家闲. --清·张问陶<禅悦> ✎ 大隐隐于市,修行当在红尘中,不必离群 ...

少林古拳单练十二势