低糖低脂又健康的15种食品，有主食、蔬菜、水果，尤其适合三高者 / 开普饭

主食指的是谷物.杂豆和薯类.例如:米饭.馒头.面条.粉丝.粉条.红豆.绿豆.红薯.土豆.淀粉等.主要提供碳水化合物,是能量的主要来源.除以上传统主食外,饼干.蛋糕等由米.面.淀粉等制作的小点心也会提供 ...

糖尿病知识问答撰文何一凡编辑保健君糖尿病患者为什么必须吃主食我们知道,主食的主要成分是碳水化合物,是机体所必需的营养物质,也是最便捷.最优质的能量供给者.人们要想健康,就必须保证营养均衡, ...

中秋快到了,昨天斌姐和大家聊聊宝宝吃月饼的学问(错过的爸妈可戳链接复习:「无糖月饼」更健康?宝宝吃月饼5大注意事项,你都了解吗?).后台很多爸妈让我给大家推荐一款简单快手的家庭自制无添加月饼,好的,立 ...

冬瓜,因为外形似枕头所以又叫枕瓜,又因为其表面有一层洁白的蜡质,如同冬天的白霜所以又叫白瓜.冬瓜. 冬瓜是葫芦科植物,原产于印度和我国南方,目前我国全国各地均有栽培.冬瓜的品种有多种. 按照瓜形,可分 ...

一天烤了两盘小面包,一盘有馅,一盘没馅,够吃三天的了.孩子们上学去了,白天我在家比较自由,安静的时候最适合烤面包了,有充足的时间,又不会有人来打扰. 我和家人都比较喜欢吃面包,尤其是这种小巧可爱的餐包 ...

刊发日期:2020-10-17 语音阅读: 按颜色分,茄子有紫色.白色.绿色,以紫色最为常见:按形状分,有长的.短的.圆的,它们属于不同品种,但总体来说营养价值差别不大,都低脂低糖,含有一定的膳食纤维 ...

大家好,我是Allie,美好的一天从营养早餐开始,吃好早餐,一整天都精力充沛.早餐吃好.午餐吃饱.晚餐吃少,低油低盐.清淡饮食,这是我多年的习惯,希望和朋友们一起吃出健康.吃出美丽.吃出好身材! 秋天 ...

食谱信息必备工具:烤箱.厨房秤.揉面盆.厨师机.擀面杖.毛刷参考分量:这个配方可以做4个中型的蜜豆面包,适合30L以上的烤盘储存时间:烤好的面包在室温下防止2天左右,不建议冷冻,会影响口感需要 ...

噔噔噔~ 今天给大家安利一款"女神"甜点 --舒芙蕾无油蛋糕! 低脂轻糖! 精致下午茶首推甜品! 舒芙蕾无油蛋糕的做法 1.鸡蛋白和蛋黄分别放在两个干净容器里.先做蛋黄部分,放入牛 ...

最近宅家的日子又开始馋起了一款点心,相信很多爸妈和宝宝都和我一样也喜欢吃吧?那就是红枣发糕(枣糕). 记得以前去北京的五道口经常能看到某家网红枣糕店门口总是排着长队,不过考虑到外面的枣糕对于孕妇或者小 ...

这是我很喜欢的一个热狗坯,适量加入全麦有助于身体摄入更多的膳食纤维.整体口感柔和,甜度适中,不会夺了食物的味道. 随意搭配上自己喜欢的食材,早餐吃一个营养就有了~~ 准备材料高筋粉230 克, 全麦 ...

低糖低脂又健康的15种食品，有主食、蔬菜、水果，尤其适合三高者