医生让我补充膳食纤维，我到现在还没搞懂什么是膳食纤维 / 开普饭

益生菌益生菌是我们可以通过食物或作为膳食补充剂摄取的活性细菌.联合国粮农组织和世界卫生组织对益生菌的定义为:当摄取足够数量时,能够对宿主提供健康益处的活性微生物.国际益生菌和益生元科学协会指出益生菌 ...

肠道菌群被定义为"21世纪新发现的智慧器官",肠道菌群对健康的影响远远超出胃肠道,影响宿主生理功能的同时,与远端器官,如肝和脑,相互作用,形成肠-肝轴和肠-脑轴,调节远端器官的功能 ...

人人都说想要减肥效果好,就得多吃膳食纤维,可是吃了那么多,却不见自己有什么效果. 首先,我们先明确一点,只要是地里长出来的食物,都含有膳食纤维.膳食纤维是指植物中天然存在的.提取或合成的碳水化合物的聚 ...

膳食纤维,近十多年来比较热门,维护人体健康的重要因素,被认为是七大营养素之一. 但是,大家会发现,市场上膳食纤维很多,不论是食物(包括粮食.薯类.蔬菜.水果等等)中含有的所谓天然膳食纤维,还是食品饮品 ...

饮食问题一直是生活的头等大事,为此催生出了各种各种的相关言论,民间有一种流传的比较广的说法,叫作"吃得少,活得久",有人同意,也有人反对,医生就相关问题和大家聊一聊,其实其中的一些 ...

充足的睡眠,不仅对健康有益,还可以提高白天工作效率,现今社会,人们生活节奏过快,若是长期睡眠不足,轻则头疼影响工作,重则引起多种疾病,据调查,很多心血管疾病,癌症都和睡眠质量差有关,很多人都存在睡眠现 ...

现在很多人吃早餐一定要讲究健康又营养,如果早餐的做法简单方便,而且味道超棒,那就是最棒的.今天我们就来做一款快手的全麦减脂餐,几乎适合各种人群食用,不但制作过程让人赏心悦目,而且颜值超高,一点不比外面 ...

我们对胃肠镜并不陌生,现在很多病症都需要胃肠镜的辅助检查,已经成为胃肠道检查最普遍.最直接.最准确的检查方法.<柳叶刀>也有发文阐述定期做肠镜可降低患癌风险! NO.1 为何胃肠镜检查后, ...

立秋之后,天气渐渐变得凉爽,夏季的闷热褪去,晚上睡觉也越来越舒服,但对于失眠的人来说,季节的更替仿佛并没有给他们带来特殊的好处,近日,有个小伙伴在朋友圈求助:最近失眠睡不好,有人说与缺乏维生素有关,是 ...

肿瘤患者多数会经历手术.放化疗等治疗,而不论是手术创伤还是放化疗的副作用,都可能导致身体处于应激状态,消耗增加,如在手术后,充足蛋白质的摄入对于伤口的愈合至关重要,人体需要补充足够的蛋白质以确保伤口完 ...

导语:随着人们生活水平的逐渐提高,日常生活中,人们逐渐加强了对养生的要求.在养生方面,很多时候人们都会注重饮食.特别是在专家的说法中,饮食对人体的影响非常重要,特别是多吃粗粮,对人的健康很有帮助.于是 ...

医生让我补充膳食纤维，我到现在还没搞懂什么是膳食纤维