早上总喜欢来一杯牛奶，但其实你平时喝牛奶并不一定适合你

每天早上，对你来说必不可少的饮料是什么？

豆汁儿、豆浆、咖啡、还是牛奶？

对于我来说，每天喝上一杯牛奶，总有着增强骨质、补充营养、强健免疫力的作用。

在经过一番研究之后才知道，原来牛奶的种类也有很多种。

杀菌方式上，巴氏杀菌法、超高温瞬时杀菌法

包装上，利乐包、塑料包、玻璃瓶、塑料瓶

牛奶种类上，舒化奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶...

牛奶种类多不胜数，正所谓有需求就有市场，牛奶之所以品类这么多，是因为每款牛奶合适的人群都不同。

如舒化奶适合一些乳糖不耐受的人群，能够通过喝舒化奶满足口感以及补充营养。

全脂牛奶则适合一些正在成长的年轻人、拼搏中的青年人，全脂牛奶能够提供更为全面的营养价值，满足他们身体的需求。

而脱脂牛奶则适合一些需要减肥、患有高血脂的人群，他们由于需要严格控制脂肪的摄入量，所以只能够通过喝脱脂牛奶来减少脂肪的摄入，从而保证身体健康。

在目前“控糖减脂”的饮食环境下，脱脂牛奶成为了时代的宠儿，但全脂牛奶呢？他真的比脱脂牛奶“不健康”吗？

脱脂和全脂的不同，主要在于脂肪含量的不同，脱脂牛奶的脂肪含量必须抵御0.5%，而全脂牛奶则无这个要求。

因此，在制作工艺上，全脂牛奶和脱脂牛奶也有所不同。

但这并不意味着全脂牛奶和脱脂牛奶哪一个好，就像你不能硬要说红豆饼好吃还是绿豆饼好吃，不同的人有着不同的需求。

下面请看理由

1、对于儿童来说，饮用全脂牛奶更适合，因为儿童需要的营养更多，而牛奶的营养物质主要在脂肪内，去掉了脂肪，其营养价值就会有所缺失。

2.脂肪、蛋白质、碳水化合物，都是人体必需要的营养物质，缺一不可。当外部脂肪摄入处于极端的时候，不仅不利于身体运作，对于减肥效率也大打折扣，甚至诱发疾病。

3.脱脂牛奶主要是用于一些老年人、血脂高的患者补钙用，这类人应当严格控制脂肪摄入量，不宜饮用全脂 牛奶。

所以，对于牛奶来说，并没有哪个更好的，他们都有属于他们自己的舞台，在大部分环境下，喝全脂牛奶是不错的选择。

对于肥胖、高脂血症人群，虽然也能选择全脂牛奶，但鉴于平衡全天膳食的原则，脱脂、低脂牛奶会更合适。脱脂牛奶更适合他们需要控制脂肪、控制热量的需求，因此，对于一些需要严格控制脂肪摄入的人群，想要享受牛奶的香浓，不妨选择脱脂牛奶，0脂营养，让你享受轻盈健康，同时还保留着牛奶的优质乳蛋白、原生高钙、醇香的口感，是健身、塑形、怕胖人群的营养好搭档。