你不是一个人！全国超3亿人存在睡眠障碍 / 开普饭

核心提示:文章称,对于某些人来说,下午摄入咖啡因可能会影响他们晚上的睡眠,但也有人即便在晚餐后摄入咖啡因也不会出现任何睡眠困难. 参考消息网3月26日报道西班牙<阿贝赛报>网站3月20日 ...

湖南中医药大学第一附属医院/田梦影优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求.人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异.新生儿阶段的宝宝每日需要18-20个小时的睡眠,儿童需要12-14个 ...

光明网综合 2021/07/02 08:25 躺在床上睡不着,辗转反侧,难以入眠,试着数:"一只羊.两只羊.三只羊--九十九只羊",到后面越数越清醒,更睡不着了.相信很多朋友都曾受 ...

现在生活中有很多人都有睡眠困扰,到了该睡觉的时间,依然脑袋清醒,无法入睡.经常一夜无眠,到第二天的时候,整个人迷迷糊糊的,给人一种非常疲倦的感觉.存在睡眠障碍是非常不好的,影响休息时间,身体就会一直处 ...

人生那么长,睡眠占了大约三分之一的时间,可是睡不好的人却越来越多,睡一个好觉似乎变成了困难的事情,90后也已加入失眠大军,到底什么是睡眠障碍症呢?仅仅是睡不着吗?什么样的睡眠才是好的呢? 睡眠障碍症是 ...

随着年龄的增长,越来越多的人患上了睡眠障碍,越来越多的人遭受失眠的困扰,睡眠质量不够好就会影响第二天的工作情况,在寻找解决办法的过程中也是越来越艰难,今天小编为大家总结了7天有关睡眠的小贴士,希望可以 ...

睡眠是人体的一种主动过程,可以恢复精神和解除疲劳,充足的睡眠已然成为了国际社会公认的三项健康标准之一. 根据世界卫生组织数据,全球27%的人都存在不同程度的睡眠障碍,其中,成年人365天中有208天, ...

来源:今晚报2021-07-05 10:40 近日,有媒体报道"一'90后'女孩熬夜10年长出老年斑"的消息在网上引起广泛讨论.本市第四中心医院精神医学科主任刘志东提醒,长期熬夜危 ...

很多人都有午睡的习惯,有的人甚至中午不睡,下午＂崩溃＂,整个人都提不起精神. 但是,千万别睡过! 欧洲心血管学会年会曾发布一项最新研究,午睡时间超过1小时心血管疾病风险增加34%!真的是这样吗? 长时 ...

[健康养生中老年养生]摘要:睡眠不好是很多人的烦恼,我们辛苦工作了一天,晚上睡不好,自然会影响白天的功效效率,那么睡眠不好怎么办呢?一些食物也有助眠的作用,睡眠不好吃什么?睡眠不好的原因有很多,具体 ...

你不是一个人！全国超3亿人存在睡眠障碍