“百病生于过用”：一切疾病皆源于这“五劳”，你占了“几捞”?

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1.久视伤血。人身精气皆上注于目，但目与血的关系最为密切，目得血滋养才能视物、辨物，用目过度又会伤血。因此生活中一定要注意用眼卫生，不可长时间、过度用眼。

2.久卧伤气。长期卧床、过度睡眠又会使人气血不畅，脏腑功能活动减弱，出现精神不振、倦怠乏力、食少纳呆、头晕气短等气虚症状。因此，保持适度运动是非常必要的。

3.久坐伤肉。经常坐着不运动的人，时间久了人体最强大的肌肉——臀大肌会发生萎缩。这种萎缩的表现就是臀部出现一个坑。照镜子看看，你的臀部和座位接触的坐骨结节部位是否各有一个黑褐色的“坑”，这意味着下肢运动量不够，需要多运动运动了。

4.久立伤骨。站多了也伤身体。呈站姿办公椎间盘所承受的压力要小于坐姿，但长时间站立时人体重量压在椎间盘上，椎间盘所承受的压力也并不小，久站也容易损伤腰肾。

5.久行伤筋。很多人现在都知道步行的好处，于是就拼命走，可走太多了，反而会损伤身体。一位40岁的女士连续半个月每天走一万步，被医生诊断为筋膜劳损。25岁的年轻小伙每天走一万步，周末则暴走三万步，一个月后，感觉腰部酸痛，直不起腰，到医院检查，发现患了腰肌劳损。