节后减肥如何科学选择主食？来看看营养专家怎么说 / 开普饭

现代社会的容貌焦虑.身材焦虑,使得很多人加入到减肥大军中,但从健康角度来看,你真的需要减肥吗? 在医学上,是否需要减肥有两种标准: 体重指数(BMI) 这是目前国际上常用的,衡量人体胖瘦程度,以及是否 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 对于减肥,有一个朴素的观念大家心里都明白: 吃得多就胖,吃得少就瘦:动 ...

减肥最好方法:就是让你吃对了,吃瘦了. 减肥不能节食,不能是单一的食物,更不能长期锁定几种食物吃,虽然节食会让你瘦,但会让你瘦得不健康,一旦你恢复正常的饮食,会比之前更胖. 最受推荐的减肥方法,就是要 ...

前几期,很多豆粉看了「减肥中,最不建议吃的20种主食,想减肥的你,却每天都吃!」后告诉豆豆营养师说:这样减肥都没东西吃了,那今天豆豆营养师告诉大家最适合减肥期间吃的15种主食,记得收藏+guanzhu ...

减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈. 春节后减肥发现了一个惊人的现象.这里面所谓的过来人说,要减肥就不要吃主食,还时不时得晒晒自己的减肥"成绩".我连忙制止粉 ...

导语:减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈今天是大年初五了,还没从年味中走出来,这马上又要返工了,唉,快乐的时光总是如此短暂!这假期虽然是快过完了,相信各位宝宝也是吃了好几天的大 ...

第一,主食的量碳水化合物的最终产物是葡萄糖,葡萄糖进入血液叫血糖,在有体力负荷的时候,血糖当作体力能源,对大脑进行补给.我们的身体能够把血糖化为糖原,糖原会储存在肝脏或者肌肉里,但我们的身体不能无止 ...

容易发胖的人和易患糖尿病.已经患糖尿病的人,都必须掌握一些选择主食的相关知识. 一.多数人发胖的主要原因是主食摄入过多,不是脂肪摄入过多. 主食中富含碳水化合物,是主食热量的主要来源,主食中蛋白质和脂 ...

很多减肥的人,莫名地怕「主食」. 好像今天吃一口主食,明天就会胖1斤似的.但其实你看他们平常一顿饭,可能本来就没多少饭.胖了还都赖饭碳水化合物不是长胖元凶,过多的精制碳水化合物和添加糖才是! 吃点主 ...

当今社会,是一个拼颜值的时代,当然也会拼身材,如果女性能够拥有完美的身材,自然更加受欢迎. 现在的女性对自己的身材基本都不满意,每个人都觉得自己的身上肉肉比较多,肥胖不仅影响颜值,更容易带来健康隐患. ...

肥胖是现在困扰很多人的一个身体问题,肥胖不仅会影响自身的形象,而且最主要的它还有可能会影响健康状况.肥胖很多时候都是因为饮食不科学导致的,所以说到减肥大部分人自然也是从饮食入手,但很多人用错了方法,以 ...

来源:高质量生活家(ID:gzlshzs) 提到主食,大家都会想到什么?南方的朋友首先想到的可能是米饭,北方的朋友首先想到的可能是馒头.面条. 图片来源于网络现在很多人在减肥期间经常不吃主食,其实这 ...

节后减肥如何科学选择主食？来看看营养专家怎么说