不去健身房怎么练腿？一组居家哑铃动作，帮你提高腿肌力量 / 开普饭

健身,你练腿了吗?健身为什么要练腿,你知道吗? 很多人去健身房锻炼会重视胸肌.腹肌.手臂的锻炼,却唯独忽略腿部训练.而腿部是身体最大的一个肌群,练腿的重要性是不言而喻的.健身不练腿,就不要说你在健身. ...

健身你练腿了吗?为什么健身不能忽略练腿日? 很多健身新手锻炼的时候,并不会在意腿部训练,他们认为腿部肌群并无法展现自身强大与否,每天走路已经在活动双腿了,没有必要专门去训练. 然而,腿部强大与否,直接 ...

很多人为了拥有好身材选择去健身房锻炼,而健身房的锻炼氛围会比较好,健身器械也比较多,适合规范化锻炼.而胸肌.腹肌是大多数的追求,但是腿部训练却是很少人会重视的部位. 相比于其他部位来说,腿部训练的时候 ...

越来越多人为了拥有好身材,选择去健身房锻炼.而花了钱办了卡,我们就要花得物有所值. 健身房锻炼不可错过的是负重训练,而不只是做有氧运动.去健身房不做力量训练,那相当于是白花钱了. 无论是增肌还是减脂人 ...

健身除了有氧运动外,力量训练也是不可缺少的部位.力量训练是为了锻炼身体各大肌群,而各大肌群中,大腿是不容易忽略的部位. 腿部是身体最大的一个肌肉群,是行走的动力,更是力量的源泉.无论是增肌还是减脂,腿 ...

没有去健身房,不去户外锻炼的人,每天就只能蜗居家里了吗? 显然不是.现在越来越多的人会选择在家锻炼,对于大部分健身新手来说,你只需要购买一张瑜伽垫.一副哑铃就能可以完成大部分的健身动作,可以帮你实现减 ...

随着运动健身的普及,有越来越多的朋友们开始或者是想要开始自己的健身行动,比如我们身边总是有许多朋友都办了健身卡,但是,当一卡到手之后真正去健身房的次数却不是很多,即使我们想去,也总是会受到各种各样客观 ...

不去健身房,在家能够练出一身腱子肌肉吗? 当然可以,越来越多人不愿意去健身房锻炼,希望在家练出一副好身材.对于有经济条件的人,可以购买一些简单的器械辅助训练. 没有健身器械的人,也可以利用一些自重训练 ...

对于男生来说胸肌是荷尔蒙爆棚的象征试想一下,哪个男生不想拥有一副饱满的胸肌既养眼又有安全感让妹子们爱不释手于是,在健身房里我们会看到很多的'练胸党' 他们去健身只练胸日常训练就是卧推和 ...

当我们带着某种目的步入健身房之时,最大的希望无非是让身材变得更好,在这个过程中,我们或许会通过一些有氧运动来帮助自己更有效地减掉多余的脂肪(当然,这要以良好的饮食控制为前提),更会想要通过一些力量训练 ...

随着审美观的改变,我们对自己的身材提出了更高的要求,也就是不再要求让自己如何瘦下来,而是在如何做到让自己在瘦下来之时,或者是瘦下来以后拥有一个更好的身材,所以有越来越多的朋友们开始重视力量训练,对于女 ...

好身材是每个人的追求,如今女生的好身材不再以体重去衡量,而是以身材曲线为标准.每个女生都希望拥有凹凸有致的身材曲线,提高自身魅力指数. 你想要拥有饱满.紧实.浑圆的翘臀吗?完美的翘臀可以提高身材曲线, ...

今天我们请到了积水潭医院的物理康复专家,教大家一套不限场地.不分时间的锻炼动作.可缓解颈肩腰全身紧张不适! 而且不需要任何器械,就用你坐的那把椅子! 以下动作可以起到缓解肩颈腰.下肢的紧张不适的作用, ...

不去健身房怎么练腿？一组居家哑铃动作，帮你提高腿肌力量