健康睡眠十要素 / 开普饭

在上班族听到最多的抱怨和无奈就是"我又失眠了". 睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习,影响一天的精神状态. 除了一些疾病导致的睡眠障碍,更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致. ...

现在生活条件好了,很多人在追求物质享受的时候,还想要健康快乐地活着,更希望自己能够长寿.想要长寿,就离不开健康的饮食,离不开科学合理地运动,也离不开一颗积极乐观的心态--除此之外,想要健康长寿,还有一 ...

你听说了吗?夜间灯光太亮,比如睡觉开灯.房间太亮...居然会导致人患上甲状腺癌! 这可不是危言耸听的造谣! 近期,国家权威杂志<癌症>刊登了一项研究结果:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险 ...

免疫力是人体的一道天然保护屏障,免疫力强大,能够抵挡住外界各种细菌和病毒的骚扰,进而保证各种生命活动正常进行,维持人体健康.倘若自身免疫力低下,那么抵抗病毒的能力就比较弱,自身健康便会受到威胁. ...

糖友问题前天晚上失眠,昨天腿膝盖有点发软,今天空腹7.3,餐后两小时14.3,有失眠史!睡眠差会导致血糖升高吗? 对于正常人来说,由于自身糖代谢调节能力强,偶尔的一次睡眠不好与血糖高没有必然联系. ...

文|菁妈苏联曾经用五名犯人做过睡眠剥夺的实验,结果到第六天,这些犯人开始出现精神异常的状况.实验的结果非常地惨,有犯人因为不得睡觉,而失去的生命. 中国有句古话:药补不如食补,食补不如觉补. 点击加 ...

夜深了,大脑却越来越清醒兴奋了?辗转反侧到天亮,满脸熬夜憔悴.睡眠不好对人的生活影响极大,那到底是什么影响了你的睡眠? 可能许多人会想到不良饮食习惯影响睡眠,比如饮酒或者喝了含咖啡因的饮品,比如咖啡或 ...

第一个:一觉到天亮. 这是心气平衡的表现.心主神,白天要工作,神当精神则精神,夜里要睡觉,神当潜藏则潜藏.但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行.那些睡觉有问题的人,都是神病了.或是心肾不交,或是胃中 ...

睡眠是一个复杂的生理过程,也是人的生命不可或缺的生理过程.睡眠的好坏与人们的健康密切相关,睡眠障碍是很多疾病的重要诱发因素,大量研究与临床实践都证明,睡眠障碍与人的心理障碍.精神疾病互为因果.人的一生 ...

预防过敏.性爱是一种自然的抗组胺剂,能帮助减少鼻塞和花粉过敏,还能有效降低哮喘的发生率. 治疗皮炎.性爱时的汗液能清洁毛孔.提升皮肤表面温度,帮助皮炎.皮疹和暗疮等皮肤病快速康复. 消除抑郁.性爱时, ...

第一个标准:一觉到天亮这是心气平衡的表现.心主神,白天要工作,神当精神则精神,夜里要睡觉,神当潜藏则潜藏.但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行.那些睡觉有问题的人,都是神病了.或是心肾不交,或是胃 ...

健康睡眠十要素