瑜伽中呼气的学问，瑜伽练习中如何主动控制呼气？ / 开普饭

今天和大家来聊一聊瑜伽辅助方法. 在网上看到一张动图,看完内容以后我简直被惊呆了,图片显示一群会员排成一列在做猫伸展式(一个开肩开胸的动作). 之前网上还爆出过一张照片,一名印度老师同时在给两位学员做 ...

横膈膜肌是吸气要用到的主要肌肉,在一个静态的正常的呼吸时,它要负责到75%左右的呼吸空气流动 (其他的辅助呼吸肌比如肋间肌等负责剩下的25%):横膈膜这个肌肉非常非常薄,形状有点像一个降落伞,不规则的 ...

瑜伽体位中有一类体位是inversion倒立体位, 大多数人练习者对于倒立体位都非常感兴趣...我猜一个简单的原因这个世界上绝大多数人都做不了身体的倒立,新奇的能力受人关注,所以做倒立有炫耀价值:比如 ...

要说瑜伽的核心,就是瑜伽练习可以为练习者带来"蜕变". 我们每个人来练习瑜伽,起初都是为了想要改变些什么,也就是我们开始瑜伽都有一个或多个"小目标" - 想要通 ...

我们都知道呼吸对瑜伽来说至关重要,毫不夸张的说,呼吸是体式的灵魂.在做体式时,如果能够很好的配合呼吸,可以让体式更深入,练习更高效. 在拉伸的过程中,如果能很好的配合呼吸.可以增加拉伸的幅度,缓解拉伸 ...

大家好,我是YogaPro操盘手孙青,上期我们分享了瑜伽馆如何进行"微"私教(上)?流程中的前两步: 第一步:为微私教老师塑造价值第二步:拍照,让客户发现问题今天开始分享第三步 ...

今天推荐9套简短的瑜伽序列,分为初级.中级.高级,适合不同级别的练习者,锻炼身体的不同部位. 第 1 套 -初级- 拉伸大腿后侧站立前屈,低位弓步,半神猴式,金字塔式,半鸽子式,半鸽子式变体每个 ...

在瑜伽体式中,当你身体倒过来,你会很难找到方向,更不用说要去找到体式的正位了. 在单腿下犬中,有3个容易犯的错误,下面教大家如何矫正. 1. 脚往外打开这个体式仍然是下犬式,上方腿的正位要保持.如果 ...

今天来说一说,瑜伽训练中的代偿. 第一部分:什么是代偿,以及代偿的危害什么是代偿呢?代替偿还.跟我们日常生活中说的父债子偿一个意思.关键是儿子还很小,没有这个能力来承担,但是担子压到他身上来了,他又 ...

印度瑜伽师表演穿墙术命丧墙中,"穿墙术"原来真的存在岱岳山人大风号 2020/09/11 10:58 弘扬传统文化探求人生真谛 [图文来源网络,版权归原作者] ...

书名:<王瑜伽> 著者:林晓海书价:RMB 46.00 出版社:人民体育出版社书号:978-7-5009-4295-5 什么是瑜伽? 什么是王瑜伽? 怎样练习王瑜伽? 习练王瑜伽的好处 ...

在瑜伽体位法的练习中,练习者身体有一个外在的表达:一个成熟的练习者的体位法练习优雅,甚至充满了诗意.但是在身体的外在表达的同时,练习者让自己的觉知深深地走入内在,练习者就像进入自己身体这样一个广袤复杂 ...

REC 知识可以通过觉知,发现或学习的过程获得知识是指对某个主题的理论或实践的认识.它可以是抽象的(如实践技能或专长),也可以是具体的(如对某个主题的理论理解);它可以是非正式的,也可以是系统的.知 ...

瑜伽中呼气的学问，瑜伽练习中如何主动控制呼气？