叨叨些关于倒立瑜伽体位的事儿....连载之一 / 开普饭

'控制了你的呼吸．就控制了你的身体: 控制了你的呼吸．就控制了你的心灵: 控制了你的呼吸．就控制了你的命运.' 传统中,呼吸控制法由三个步骤组成: 呼气.吸气和屏息. 屏息有两种: 持息和完美屏息.持 ...

上回书(错过的点这里补课)我们说了倒立体位为什么重要,关于'生命之蜜露",倒立中的呼吸和收束等等,这次我们来重点说一下关于国王登基....头倒立,瑜伽体位之王的内容.首先说一下哈,这个系列是 ...

我在前面发的一篇文章中(点这里读此文) 讲了我们练习瑜伽要注意脊柱的延伸,所谓脊柱的延伸就是在不失去脊柱原有的弧度的基础上增加脊柱椎体之间的空间.我们在瑜伽体位法的所有练习中都要有这样的意识.但是有几 ...

多学点解剖,多掌握一点人体解剖学的知识?去练练艾杨格?也许这些答案都是对的: 可是你有没有想过,解剖学知识之前的yogi们怎么办?既然瑜伽作为一个宝贝传下来了,就说明没有解剖学之前前人也可以" ...

练习瑜伽体位法应该"隔三差五,回到基础",重视基础体位的练习,因为往往基础的体位的掌握和精进才是真正的"高级"的练习. 那么问题就来了,既然基础是重点,&quo ...

欢迎大家关注和公众号配套的视频号 -:尽管刚刚开号发视频内容尚且单薄,但是未来我会把所有的精选视频发在这个平台上,也会陆续整理以前曾经在公众号上发过的视频并在这里重新上线.请看Laruga老师诠释阿汤 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

人活着就要有追求人人都想做人上人不做人下人我国国情,内卷严重. 人活着总是面临各种压力一个房子就把年轻人压得喘不过气来大部分积累财富途径就是出卖自己时间打工挣钱,创业成功率低的很,当前社会 ...

年轻的时容易被强烈的感情感动流泪,比如英雄.苦情.爱情.这是正常的,因为年轻像映射阳光的五彩泡泡,过度的.强化的.极致的感情就是年轻本身. 年长了,就更会被朴实的情节.简单的话语感动流泪.因为知道那些 ...

S早上转了上篇推送,配文说:感动--(此处省略她做作的抒情描写)结尾一句是:秋招都接近尾声了,而我还在待业. 我也很感动(转发是对写作者最好的鼓励啊朋友们!当然,赞赏也是--) 还有,我也在待业--( ...

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