调整睡眠时间，饮食，运动的重要性 / 开普饭

来源:民福康吃过晚餐后,你会做什么事情呢?是瘫在床上刷手机,或者躺在沙发上观看电视节目,还是会拉着家人出门散步呢.其实从吃过晚饭,到入睡的这段时间,是"晚养生"的时间.我们应当充 ...

现代人为了减肥可谓是煞费苦心,有些人甚至采取无油无盐饮食,以求达到减肥目的,但这种方式真的健康吗? 长期无油无盐对健康反而不利人体所需要的营养物质是多元化的,不管缺少哪种物质长时间下去就会对健康造成 ...

痛风是生活中比较常见的疾病,痛风的出现和身体嘌呤物质代谢紊乱有关,在体内嘌呤物质生成量增多的情况下,过多的尿酸盐就会对关节.肾脏等造成伤害,出现痛风或者肾结石,因此平时需要通过合理的方式来预防痛风,以 ...

不同人,很不同.一些对于多数人属于"懈怠"的方法,对某些人,则是最好的最基本的方法.例如:睡懒觉. 睡懒觉有一类人,其"学习状态"的保持,甚至其"聪 ...

美国生活方式医学会发布声明健康生活方式可"战胜"糖尿病保健时报记者燕声提到糖尿病的治疗,一直以来我们都认为其不可治愈,且最好的治疗结果就是控制好血糖防止并发症的出现.但近期 ...

据估计,全球每年有390万-530万人过早死亡,全球医疗保健系统因此每年花费675亿美元.尽管我们都知道,缺乏运动与许多慢性疾病发生有关,但很少有人真正达到建议的身体活动水平. 每天进行中强度的身体活 ...

据估计,全球每年有390万-530万人过早死亡,全球医疗保健系统因此每年花费675亿美元.尽管我们都知道,缺乏运动与许多慢性疾病发生有关,但很少有人真正达到建议的身体活动水平. 每天进行中强度的身体活 ...

记得和压力道别,和烦躁说再见,和美梦提前预约,和安稳做好交待,最后和周公来一场亲密的约会. 我国历史名人曾说过:身体是革命的本钱.只有拥有一个好的身体,才能去实现自己的理想和追求. 对于996的打工人 ...

#基因##抗衰老##健身##睡眠##健康饮食# 100年前,我们认为癌症和心脏病都是自然的,而如今,随着科学技术和医疗水平的进步,我们已经能够治疗甚至预防癌症和心脏病这些疾病. 一直以来,我们认为衰老 ...

近日,法国巴黎大学Séverine Sabia团队发表的一项研究成果,又要扎中年人的心了. 他们分析了近1万人长达25年的研究数据发现,中年人睡觉时间短与老年后痴呆发病风险升高有关.具体来说,与每晚睡 ...

原创彭鑫医师中医彭鑫博士工作室今天来自中医彭鑫博士工作室 00:00 11:55 [本篇是:彭博士讲<黄帝内经>系列(附语音)-精华篇-之七十三.(更多精彩内容持续更新中--)] & ...

调整睡眠时间，饮食，运动的重要性