九宫十八桩功 / 开普饭

人是由高级动物猿变化而来的,起初,后足和前足共同支撑着身体移动,也就是四爬移动.后来,后足演化成双足,代替前足支撑和移动着身体.前足得以释放,不在支撑身体,变成了双手,进行更多复杂的劳动. 瑜伽人(y ...

武术自由谈不拘一格,不循常规新角度,新思维何谓孙氏拳初级阶段练法刍议呢? 第一因为我对孙氏拳体悟不深,所知甚少,充其量九牛一毛而已. 第二就我所了解的孙氏拳的一些练法,零零散散,还没有系统整理, ...

九宫十八桩,简称九宫桩,是以练习下盘功夫为主的内家桩法,是九宫掌重要的基本功之一. 一.作用 (1)使内气沉于下丹田和足心涌泉穴,稳固下盘功基,以便在技击中取得主动. (2)九宫桩是练习其它功法的基 ...

九宫十八桩,简称九宫桩,是以练习下盘功夫为主的内家桩法,是九宫掌重要的基本功之一. 一.作用 (1)使内气沉于下丹田和足心涌泉穴,稳固下盘功基,以便在技击中取得主动. (2)九宫桩是练习其它功法的基 ...

以腿法攻击对方时,必须一腿提起,另一腿独立,因此平时练功,既要加强发腿力度和发腿速度的练习,又要加强灵活性与稳定性的练习,这是攻击对方并保证取证的关键. 一.九宫旋转易筋功 (一)预备势 1.两脚并步 ...

清朝时泸州城的"九宫十八庙" 周汝洪中国古时的祠庙建筑大致有4类: 1. 神灵类寺庙供奉传说中的神灵,如佛教的禅寺(典型的就是有大雄宝殿那种).尼姑庵.观音阁.城隍庙.土 ...

清朝时泸州城的"九宫十八庙" 周汝洪中国古时的祠庙建筑大致有4类: 1. 神灵类寺庙供奉传说中的神灵,如佛教的禅寺(典型的就是有大雄宝殿那种).尼姑庵.观音阁.城隍庙.土 ...

九宫十八腿创立于武当,由18招腿法组成.九宫十八腿是以腿法为主的武术套路,其主要腿法有扫.扒.挂.勾.缠.绊.叩.踩.下九路腿法及弹.踹.蹬.踢.蹩.挑.连.弹.双飞上九路腿法,作为道教防身制敌之用, ...

八卦掌桩功,在八卦掌的练习中不是主要的练功形式,只是作为转掌走圈(即行功)练习的辅助形式,起到定架子的作用.故在练习中占的比例较小,但它也是一个不可忽视的环节. 第一桩马形桩 1.动作要领: 两腿 ...

刘金声 [歌诀] 蹲裆马步罗汉式, 勾腮拔顶颈自直. 含胸拔背佛腰式, 拔背脊直垂臀胯. 胸空腹实肩要松, 舌顶上腭津液生. 提谷落裆壮肾元, 固精气充神则明. 一.双手捧揸坠沉肩此式为马步.胸挺膝 ...

少林武功:先天罗汉拳十八手(下)炼气的桩功,可使精气神力充足第十三势回风拨水势 1 回收左足,与肩同宽,两膝微屈,呈高架马步:左掌屈肘放于胸前,掌尖上翘伸直,五指分开,右臂屈肘,竖掌于左臂下,右掌 ...

九宫十八桩功