有句话叫“边艾灸边泡脚，不上火还效率高”那么这句话真的对吗

经常会听见灸友说：听说边泡脚边艾灸会减轻上火，还节约了艾灸的时间，效率更高，应该可以吧

还有人说：艾叶煮水泡脚，能祛湿寒，艾灸也是温经通络、祛湿驱寒，两者一起做，效果应该会更好吧

有人说艾灸时候虽然不适合沾水，但只要水温高于50度就行了

在这里小编想说，边泡脚边艾灸，效率有了，效果呢？泡脚的确可以调动体内的气血，泡脚之后做艾灸可能效果会更好。但是哪怕是用超过50度的热水，也不建议边泡脚边艾灸。

原因有二：

1、身体得病的内因是脏腑功能出现紊乱，外因是风寒湿诸邪侵袭，一边艾灸一边泡脚，等于是人为地打开皮肤腠理，引湿气侵入体内，暂时效果可能明显，长期会引起更多问题。

2、艾灸时气血会向艾灸的部位涌，去赶走病灶，泡脚时气血也会向脚上涌，去通经活血按摩足底。如果人气血比较差时，两者同时做，会导致大脑供血不足，出现头晕疲软的状况。即使人的气血相对比较足，两者同时做时，气血不能全力向一个部位涌，也会影响效果。

所以，艾灸和泡脚不能同时进行，因为身体得病是因为脏腑功能出现紊乱，主要原因是寒湿入侵，如果你一边泡脚一边艾灸的话，等于人为地打开了皮肤的腠理，让湿气侵入到体内暂时不会有什么变化，长期会引发多种问题。艾灸和泡脚做的时候一定要分开，最好是泡完脚以后30分钟再进行艾灸，因为泡脚后身体的血液循环加速，在进行施救使淤阻的地方打通的更快，拍寒湿的效果当然会更好。

总结：

1、可以泡脚结束后稍微歇一会儿再开始艾灸。

2、不建议艾灸后马上洗澡、泡脚，即使是热水。如果您晚上做艾灸，一定想睡前泡脚的话，最好艾灸完相隔半小时后再用热水泡脚。

3、脚气严重的人可以在泡脚水中加醋，能杀菌止痒。

4、不能经常在泡脚水中加盐，那样会伤肾，容易引起全身浮肿、内分泌紊乱，导致原有的肾病加重。

5、身体内寒湿重时可以加艾叶一起泡，一周1～2次，每次一小把就可以了。

6、风寒感冒的人群，可以用生姜煮水，边泡脚边喝热水，效果明显。

7、每次泡的时间长短因人而异，一般泡到全身发热、微微出汗就算是泡好了。泡完脚后要多喝水，及时补充水分。

有些人看到这可能会说，泡脚时或泡脚后需要多喝水，那艾灸同为调理身体，是不是也需要多喝水。

其实不是这样，刚做完艾灸后不可立即喝水。在古书《针灸大成》[卷九] “灸后调摄法”中，第一句就是：灸后不可就饮茶，恐解火气。看来古人很注重这一点了，艾灸完后，我们大多数人会感觉口干、口渴，是一个正常的反应，是火气起了作用，这个时候喝水，即使是喝的水温度再高也是解火气。

至于艾灸的时候能一边灸一边喝水吗?这个道理更简单，着火了我们用水去救火，就是利用的水克火，这也是中医五行学说里的相克。如果艾灸后马上喝水就等于违背了中医五行学说，治疗的效果打了折扣甚至无效，还浪费了艾草资源。所以不管艾灸时或刚刚艾灸完，都不可以喝水。