5个瑜伽体式，甩掉你的小肚腩！ / 开普饭

走在减肥的路上,我们的目的除了让自己瘦下来以外,通常还会伴随着瘦肚子的目标,甚至这个目标要高于让自己变瘦,因为即使我们在比较胖的情况下也会希望自己的肚子相对小一些,但是在具体的实施过程中,我们应该知道 ...

随着年龄的增长,当我们步入中年以后,我们的身材就会慢慢地失去控制,皮肤也会开始变得松弛,从而出现比较明显的老态特征.从减脂的角度来看,年龄的增长与肌肉量的下降就会导致代谢的降低,日常热量消耗就会减少, ...

随着年龄的增长,我们的生理机能会在达到一个顶峰以后开始下降,当我们到了中年以后,即使饮食结构与运动习惯没有变化,也会因为肌肉的流失以及代谢的下降而容易变胖,这种现象对于没有运动习惯的中年人群来讲更加明 ...

提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启动 ...

每次提起锻炼腹部,许多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享几个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难!这样练更能启 ...

核心练习在瑜伽中很重要.特别是有下背部疼痛的人,要练习腹部核心力量来保护下背部. 很喜欢今天推荐的核心瑜伽,因为每次核心练习之后,都会安排肩膀的拉伸练习,交错练习,可以休息又可以开肩. 体式: 猫式/ ...

来源:瑜伽圈提起锻炼腹部,很多人首先会想到卷腹! 其实,用卷腹加强核心本身没有错,但错在很多人因核心无力,导致腰椎.脖颈代偿发力! 今天,小编分享10个瑜伽核心练习动作,安全又高效,想有小肚腩都难! ...

可以说让每个女孩都梦寐以求的好身材大概就是性感的翘臀了,但是想要塑造臀部的线条其实比修缮其它的部位要更难一些. 因此如果你也想要练就迷人的臀部,那就不妨和轩姐一起练习以下的体式吧,坚持练习就可以使你的 ...

夏天来了,肚子上的肉肉再也没法躲猫猫了~不如借着夏季高温加速代谢的优势,把小肚腩扼杀在摇篮里! 今天,小编分享8个瑜伽变体体式,对于加强核心,紧实腰部腹部特别有效!每个体式保持5~8个呼吸,一起练起 ...

我们在幼小的时候身体总是很灵活的,但是随着年龄的增长,我们的身体会越来越僵硬,尤其是一些生活习惯不好的人,例如每天久坐的上班族.司机.白领等,她们不健康的生活方式更加损伤身体,长期久坐会导致骨骼密度降 ...

对于很多梨形身材的女孩来讲,腿部的肥肉已经困扰他们很久,如何让自己的腿部变得纤细,成为了梨形身材女孩们亟待解决的问题!今天波姐带来的这个体式能够完美的拉伸女孩腿部,舒缓肌肉,燃烧腿部脂肪,同时还能增强 ...

了解更多瑜伽知识! 流瑜伽是今年很流行的一种瑜伽它的动作之间的衔接一气呵成如行云流水般流畅分享一套流瑜伽让身体跟随串联流动真的太酸爽了 1.流瑜伽热身(8个体式) 从婴儿式开始,臀部坐在脚跟 ...

5个瑜伽体式，甩掉你的小肚腩！