来自街健“老炮”的一些分享 / 开普饭

相信很多跑者跑步时会经常遇到这种情况--跑起来身体发沉.心率偏快.呼吸很喘,不得劲儿. 总的来说,就是表现为同等配速下自己感觉更累,也更容易疲劳,那么遇到这种情况,能不能跑?该不该跑呢? 如果继续坚持 ...

天气越冷,健身锻炼的人就会越少,很多人冬天习惯躲被窝.睡懒觉,吃火锅享受美食,这个时候,赘肉就容易堆积起来. 冬天这个季节,很多人因为停止健身锻炼而发胖.当冬天过去,你所获得的健身成就也会逐渐消失殆尽 ...

大家好,我是贝塔本文将和大家引入一种训练法则,我将它称之为"技术极限(TRM)"训练法,这种训练计划的规划思路,适用于上肢推拉专项动作的力量发展(比如卧推.推举等),以及下肢蹲力 ...

运动健身是减肥的有效方法之一,而健身运动可以分为有氧运动.无氧运动以及高强度间歇训练,而HIIT训练就属于高强度间歇训练,是居于无氧跟有氧结合的运动模式. 什么是HIIT间歇训练?HIIT可以是几个自 ...

坚持健身锻炼可以强化自身的体质,促进卡路里消耗,让你慢慢瘦下来,还能抵抗衰老速度,保持年轻的身体状态. 缺乏锻炼会让身体机能加速老化,加速肥胖问题的出现,不利于延年益寿,老了以后也会出现更多疾病. 如 ...

如何调整体育高考生考前状态?我谈谈自己的看法: 一.考前要调整好训练的量和强度随着考试时间的临近,教师要调整好训练的量和强度,使学生以最佳的运动状态迎接考试.因此,教师在考前要不断减少训练的量,在训 ...

理论方面有大佬,心得面前无大神.同一件事情,经历之后每个人都能有独到的见解和心得. 本期,来自甘肃兰州市的"街健班长"将给大家分享一下自己的前水平心得. 班长的签名:30岁结婚31 ...

生平最喜欢的两大套路扮猪吃老虎装完逼就跑话说街头健身是我所知道的最酷(zhuang)炫(bi)的健身方式了在所有人的注视下完成一系列连贯动作光是想想就很刺激了如果再碰到个爱玩街健的戏 ...

一本正经说胡话的期海记作者:叫兽写在起航前的废话: 交易就是一团欲望,满足就空虚,不满足就痛苦. 即便是一个成功的交易员,也是在这空虚和痛苦中辗转反复.欲罢不能. 至于尚未成功的交易员,只有在苦海 ...

搓球就是搓不转! 旋转这个东西真的是乒乓球的魅力所在,这种感觉是一通百通的,如果搓球不转,相应的你发球应该也不会太转. 要想搓球转,首先要找到发下旋的感觉,发下旋和搓球加摩擦的大体方法是一样的,都是手 ...

普洱茶被誉为"可以喝的古董",具有"越陈越香"的特质,所以普洱茶具有一定的收藏属性. 但是什么样的普洱茶才具有收藏价值呢?普洱茶又该怎么收藏?淘宝旗舰店&quo ...

第一点,就是要从后视镜当中判断出后面的车子离我们车子的距离大概有多少的,比方说向左边变道,就要看左侧后视镜,我将左侧的后视镜用两根线划分成三个区域. 当后方车子处在第一个区域的时候,车子离我们的距离大 ...

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