我为什么不建议你痛苦地减肥？

因为痛苦地开始减肥之旅的人，往往最后都自我放弃了。

造成减肥痛苦的两大原因：节食，过度运动。

如果可以躺着就瘦身，没有坚持不下来的，因为这太舒适了。

减肥是身心调整的过程，身体和心灵都要承受改变带来的压力。从心理学角度来说，快乐幸福的人承受压力的能力更强。那么，心态积极的人，每天快乐享受运动的人，更容易坚持下去。

从海边度假回来，我决定执行第二阶段计划，增肌减脂一起来，瘦到100斤。一个理智的健身人士，不会过度追求体重数字的变化，围度更能说明健身效果。

但是我追求数字，是因为我的旋前变形综合症对我提出了要求，足弓塌陷是因为承压太多，体重减少，必然会给脚掌减压，那么我不得不重视体重数字。康复训练和增肌训练一起进行。

此次旅行两晚住宿都是五星级酒店，倪氏海泰大酒店和香海豪生假日酒店。早餐自助，倪氏的名声在外，果然，没有让人失望，种类丰富，味道可口。

香海豪生假日酒店，海景房，站在窗台可以看海。

早餐自助感觉还不错，因为是国外企业，配备了外籍服务人员，还能讲中文，不过是简单的对话，你问多了，她就回答不上来了。

西方有句谚语：you are what you eat （人如其食）。在两家五星级酒店吃早餐自助，感慨万千。

无论看上去多么时髦多么高冷的人，你低头看看他们的餐盘，你一定能读出点什么来。如果再加上吃相的观察，判断的准确度就更高了。

最搞笑的是，一个大腹便便的爸爸，让孩子打掩护，拿出事先准备好的塑料袋，大把大把往袋子里塞酒店的小面包。这样的教育，真是坏透了。

旅行吃什么？每个人都有自己的选择。

自助餐厅几十种食物摆放在那里——有的人几十年如一日，到自助餐区，鸡米花油条拼命往盘子里装，他们自始至终吃的很单调。

那些固执选择炒饭、炸酱面、面包果酱的人，可能是因为懒，懒得去改变。

我还是更愿意去尝试，尝试没有吃过的食物。旅行，不过是从你厌倦的地方去别人呆腻了的地方转转，脱离自己的饮食圈子，去别人天天吃腻的地方尝尝鲜，如果你换一个地方，依然是吃自己惯常吃的食物，那旅行就只剩下看风景的新鲜。

我更愿意吃自己没有吃过的，每一样都来一点尝尝鲜。我也有惰性，也有贪婪的恶趣味，明明知道那种食物的坏处，还是忍不住吃两口，安慰自己说，这次就吃这么一点。

旅行，常常是自我放逐的一段时光。

放纵吃，放纵欢笑，回到家，开始步入正轨，早睡早起，读书健身。

我突然意识到，我过去这一年的低谷期，原来是潜意识里的自虐在作怪。

理清思路，重新开始，我想要的丰盛的人生，终究会与我相遇。

我想要的闲云野鹤式的快意人生，也在未来等我。

我不用掩饰自己的本色，我只需要做我自己。