特搜靓汤 | 热气、寒湿如何区分？巧用这道鱼汤，健脾祛湿很简单！

经历两天冷空气后，

广东天气又开启了“酷热”模式。

不少广东人喜欢喝凉茶

防止所谓的“热气”，

但其实长期饮用冷饮、凉茶，

是不良的习惯。

广州市中医医院（广州市针灸医院）

肺病科副主任中医师-里自然：

饮用冷饮、凉茶都是非常损伤脾胃阳气的行为，长期下来会阳气受损，人体摄入的水分养料不能吸收、运化，就会积聚在脾胃里，造成困脾湿气重。

脾为肺之母，

脾的功能不好的话，

必然会影响肺的功能，

所以今天特别为大家推荐一款

健脾祛湿、滋养脾胃的靓汤

绵茵陈赤小豆鲫鱼汤

绵茵陈赤小豆鲫鱼汤

【材料】鲫鱼1条，绵茵陈30克，赤小豆30克，生姜数片。

绵茵陈可以祛湿、疏利肝气，让人情绪安定，不容易热气。

赤小豆可以清利湿热、养肝养血。

鲫鱼中医认为它是一个通便利水的好食材，同时又是“血肉有情之品”，更利于药物更好的被人体吸收。

里医师介绍，在这个汤基础上加别的食材还可以改善其他症状，有风热感冒、喉咙痛的，可以适当加些桑叶。感觉头身很困重、鼻塞流清鼻涕，以寒湿为主的，加一些陈皮、白术，可以加强补气祛湿。

广东湿度大、天气多变，

特别容易脾胃困阻，

这个汤就再适合不过了，

街坊们赶紧试试吧~