太极拳中的弓步，到底是后腿弯？还是后腿绷？ / 开普饭

对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色.对拉拔长手臂有,腿部有,身躯也有. -------------------------------------------------------------- ...

微课堂使用步骤精品微课 <太极运动养生系列课合集一> 脊柱的健康决定了人的整体健康度,脊柱退变是亚健康的主要原因之一.本专栏学习重点就是通过系统的锻炼方法,松活腰椎.胸椎.颈椎,舒展腰骶 ...

传统杨式太极拳正弓步实腿屈膝程度的探讨实腿碾转是传统太极拳的显著特点之一.初学者若不得要领,常会发生膝关节疼痛的现象. 而在分析其原因时又不免涉及到正弓步时实腿屈膝的程度.我根据自己的体会,分以下两 ...

能主宰于腰,则以腰为轴,手脚为轮,两脚如蹬自行车一般滚滚向前,劲力如流水不断,还怎么会出现弓步马步仆步这些个死板的步法造型呢? 孙禄堂说,胳膊.腿要如藤条,不要有死弯子.这才是内劲灌注其间,内劲劲路打 ...

徐晓明老师:习练太极拳对腿部姿势的要求-弓步徐晓明:艺名:陈德明,陈氏太极拳第十二代传人,陈正雷大师入室弟子,中国武术七段,世界太极拳大赛拳.剑双料冠军,国家高级社会体育指导员. 下面,我们聊一下陈 ...

预备式虚步出拳 (1)右脚向前上步于左脚跟处,右臂外旋屈肘,右拳抱于脚前,拳心朝上;同时,左拳拳心朝上,顺右小臂向前上方滑出,左臂微屈,目视左手.(图3一1-06) (2)右腿屈膝半蹲,左脚向 ...

弓步,是太极拳运动中的一个基本步型,俗称弓箭步,演练中经常使用.那么何谓弓步?有几种表现形式?其基本要领各有什么区别?不少拳友往往分辨不清,以致演练中出现种种错误现象. 弓步姿势的表现形式,由于太极拳 ...

步法在太极拳中十分重要,"步为拳之根".弓步是太极拳的主要步法之一,弓步出了偏差,整套拳就会出现下盘无根,身法不正,手脚散乱等现象,并且会影响上下肢的肌体运动,甚至会损伤下肢的膝. ...

<拳论>中所说:"肾囊两旁谓之裆." 裆有圆裆.吊裆.裹裆.尖裆.荡裆等姿势. 圆裆: 就是两胯根与膝盖撑圆,而又有相合之意.圆裆能保持裆部的松畅,同时使跨部放松,利于 ...

[保中解惑]怎样检验自已的正弓步是否做对了呢? 高保中老师简介杨式太极拳第五代传人扎西大师资深弟子保中桩功太极养生学院创办人 12岁开始专业习武,21岁开始担任职业武术教练.至今习武已三十多年,任 ...

太极拳中的弓步，到底是后腿弯？还是后腿绷？