只需两步，学会太极拳中的“裹裆” / 开普饭

什么是"圆裆"?圆裆"是在练太极拳时,在缠丝的统帅下,要求同时做到的诸种身法之一.在做到"圆裆的同时,还要做到:"虚灵顶劲:尾闾中正"&qu ...

太极拳是先练功还是先练拳? 练拳不练功,到老一场空.这句拳谚至少表明了拳和功是两个内容.那么,拳和功是各自分开练还是合在一起练?应该说,初级阶段是分开练,都练熟后,拳功为一体. 在分开练的阶段是先练功 ...

疗金句人以天地之气生,四时之法成. --<素问·宝命全形论> 此处所说躯干,是指大椎及大椎以下至尾闾的躯体.如果说头脑是修道练武的司令部,那么躯干则是大本营.单形体放松而言,它包括大椎. ...

啥样的拳才是太极拳? 周身高度协调无滞的拳,就是太极拳!如果不协调,哪怕你会无数种套路,挂一身的金牌,你练的也不是太极拳! 太极拳,无处不矛盾,无处不开合,无处不协调. 当你以时间加汗水按规矩练到相 ...

学太极·练无极·功夫在拳外问答疑解惑与答太极拳启蒙问学太极拳如何循序渐进? 学太极拳,第一个阶段先不要急着去学拳和器械的,"未学拳,先站桩:学拳先站三年桩:百练不如一站&quo ...

陈雄老师聊太极387 陈雄老师太极拳体悟在"和美太极"平台会不断更新完善,转载请标注作者"陈雄"和"和美太极" 点击订阅陈雄老师的太极拳体悟 ...

太极拳入门与进阶的一个基础+八个阶段,总共历时一年多才终于完成.阿福不喜欢照抄空洞的拳经拳论,所有的内容都是自己练功的经验总结,都是有体悟的.本来计划一个月左右就可以写完的,但一边写一边又有了新的感悟 ...

[钻智答疑]初学者应该怎么学拳?怎么找松? 各位拳友们大家好: 很高兴受杜老师和几位老师邀请,在本群里分享一点自己练拳的心得体会和感受,感到非常高兴. 今晚的分享下面这两个内容: 一.初学者该如何去学 ...

<拳论>中所说:"肾囊两旁谓之裆." 裆有圆裆.吊裆.裹裆.尖裆.荡裆等姿势. 圆裆: 就是两胯根与膝盖撑圆,而又有相合之意.圆裆能保持裆部的松畅,同时使跨部放松,利于 ...

今天是清明小长假结束后复工的第一天,不知道大家的"时差"都倒过来了吗?为了更美好的生活,就让我们一起收收心,准备迎接新的挑战吧! 告诉大家,其实笔者在假期期间并没有闲着,我为大家在 ...

下杆无力,身体不稳定,这是业余球友在下杆过程中经常遇到的两种情况,即使加快转身速度和控制身体动作,也无法稳定且有力的击球.而之所以会这样,是因为大家尝尝忽略了一个重要因素,你在下杆时是如何转胯的,或者 ...

使用过windows电脑的小伙伴都知道,电脑安装的所有软件在桌面的快捷方式左下角都会有一个小箭头,图标上多了这个小箭头无论怎么看都不美观,只有把小箭头去掉图标才算完整.今天就教大家通过最简单的方法去掉 ...

"生在故里,身在他乡",这是不少人的生活写照. 比如去外地帮子女带小孩的老人,常驻外地工作的上班族等等. 如果这时不幸生病,就会因为没有当地社保,多花不少钱.有人甚至会拖着不看病, ...

只需两步，学会太极拳中的“裹裆”