失眠者如何恢复睡眠？首先要转变思维，在生活中磨练心性 / 开普饭

木笔电影一部电影,一扇窗.关于失眠这件事,很多人应该都有经历过或是正在处于失眠状态,我说下自己曾经的经历吧.前几年有一阵子神经衰弱很严重,有时候整夜睡不着,处在比较清醒的状态,最长的一次时间是48小时 ...

发布时间:2021-05-11 10:06:17 作者:百年养生网出处:百年养生网本页提供2021年5月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是安建雄.主题是<想 ...

根据<2018中国睡眠指数报告>,全球约有10%~49%的人患有不同程度的失眠,每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍,睡眠问题成为全球性课题,心理因素.环境因素.季节变化.寝具选择等都可能诱发失 ...

失眠者经常产生自我怀疑感,会反复问一个问题:我都失眠这么久了,还有机会恢复睡眠吗?其实机会是任何时候都不晚的,就像我们生而为人,任何时候都可以成长进步一样,不管失眠多久多严重,只要找到解码的钥匙,睡眠 ...

有些失眠者,在四处求助无门后,开始抱怨老天的不公,说自己的到底造了什么孽,要遭受这一劫,感觉失眠比天崩地裂的灾难还难熬,真的是上天不公吗?还是失眠者自己放大了失眠的危害?其实大当家的有新的解读. 上天 ...

失眠者问:现实生活中,不管我们多么隐忍,总会遇到一些恶语伤人的人,不难道就这样放过他吗?其实大当家的建议是,我们对待伤害我们的人,不是想着放过他,而是怎么放过自己. 我们都知道牛顿力学定律,知道作用力 ...

大家好,本人游飞,做失眠康复10余年了,帮助过数万人成功恢复睡眠,我发现一个规律:凡是失眠人都是心不安造成了,而凡是最后恢复睡眠的,都是最终心安的人,所以我开始教失眠的人做功课,找回心安. 本专栏将通 ...

各位失眠的朋友,本人游飞,做失眠康复训练老师以来,发现一个奇怪的现象:长期失眠的人往往都严重缺少安全感的人,为了弄明白其中的秘密,我做了大量的调研,现在终于搞清楚了,现在我要把我的研究成果分享给大家. ...

我知道我是心态不好导致的失眠,从小我就性格敏感,没有安全感,对什么都疑神疑鬼的,可能是从小父母不在身边的原因吧,失眠后到了晚上就特别的烦躁,焦虑发作的时候,会有濒临窒息的感觉. 从失眠开始至今9个年头 ...

失眠导致神经焦虑,整天很担心,,才一个月就熬得人不像人,眼袋黑眼圈,神经衰落,以后怎么办?我是个很爱漂亮的人,失眠后变成这样子,吃安眠的又有心里负担,担心有副作用. 不停地去看诊所跑,白天工作干啥的都 ...

现在回顾一下本人的失眠经历,2017怀上宝宝后后整天卧床保胎,无所事事的时候就会胡思乱想,加上婆媳朝夕相处,关系出问题从此开始失眠. 失眠求助的过程,以及痛苦的经历我就不多说了,毕竟大当家的不主张诉苦 ...

有失眠的给我诉苦:我快被自己的信念压垮了,该怎么才能解脱? 我说:信念只会给人动力,不会压垮人. 除非信念非信念,是伪信念,才会让人有压力. 现在大家见面的第一句话往往是:"最近忙不忙啊?& ...

失眠者如何恢复睡眠？首先要转变思维，在生活中磨练心性