减肥先健脑，学会8个减肥基础知识，不知不觉瘦到90斤！ / 开普饭

近日中国新闻网发表题为<施一公委员的一天:跑步与"冷板凳" 动静间见初心>报道,从中我们了解到一位爱跑步的政协委员,现任西湖大学校长.中国科学技术协会副主席--施一公: ...

减肥,减的是什么你知道吗?减肥是减掉多余的赘肉,而不是单纯的减重.减肥过程中,我们应该避免肌肉的流失,注重体脂率的下降,才能让自己慢慢瘦下来. 因此,减肥是减脂,而不是减肌或者减重.肌肉是身体宝贵的组 ...

体重包括了各种肌肉.脂肪.水分.骨骼等物质,脂肪分子的体积是肌肉纤维的3倍大,只有减掉多余的脂肪,你才能真正瘦下来. 肌肉是身体宝贵的组织,也会耗能组织,热量消耗是同等重量脂肪的6-9倍.如果你要想保 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

现在不管是长得胖还是瘦的女生,每天都把"要减肥"挂在嘴边. 她们为了减肥真的是很拼,有的少吃饭甚至不吃饭,有的吃了再吐出来,好一点的能坚持跑步等有氧运动. 但是很少能见到减肥的女生 ...

天气一热,身边不管是朋友还是同事纷纷迈入了减肥大军,尤其是女性. 可是问题是,为什么那么多人挣扎在减肥的第一线,真相正减肥成功的却寥寥无几?导致你减肥失败的罪魁祸首究竟是"谁"? ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

都知道减肥三分练七分吃,生活节奏快,时间不够用,专门花时间运动不现实!又想要轻松减肥,最简单方便的就是调整日常生活习惯,不仅更容易瘦,还更容易长期保持好身材! 只要记住12个让你悄悄变瘦的方法,好好执 ...

这个世界,对于胖子来说,真的一点都不友好,所以,如果大家有可能的话,还是尽量瘦下来吧! 为了能帮大家尽快瘦下来,轻妞整理了最靠谱的30个减肥小技巧,照着这些技巧做,学会10个以上,并且融入到自己生活中 ...

今天继续给大家介绍我们的动作部分,主要是热身动作板块. [1]什么是热身运动? 是指某些全身活动的组合:在我们主要身体活动之前,先以较轻的活动量,活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高 ...

天气越来越热,眼看要穿小吊带.一字肩.露脐装.A字裙了,可是你瘦下来了吗? 如果,你还没有瘦下来,减肥也只知道"少吃.多动",今天的文章你一定不能错过! 今天,轻妞给大家分享一种超 ...

有的人不明白,为什么自己的饮食明明也没有多大的改变,可是随着年龄的增长,身材却容易发福变胖?这主要就是随着年龄的增长,个人的代谢逐渐下降,身体就容易热量过剩.就算我们保持着原有的饮食习惯,可是当身体代 ...

减肥多年,为了能够瘦下来,尝试过不吃晚饭,但是一段时间下来,胃病严重,只能无奈放弃.而且那段时间,整个人看起来精神特别差,暴躁易怒,瘦身的效果也不理想!后来慢慢调理肠胃,瘦下来的全部反弹回来了,体重也 ...

大家周末好,我是小美, 今天告诉大家减肥的绝密:真相我这两年,唯①拿得出手的事情就是: 让自己变好看了点

26岁,目前未小学老师,身高160cm,减肥前体重111斤,目前体重90斤.发胖原因:久坐不动.熬夜.聚餐多.减肥原因:喜欢的男生不喜欢自己,想变美一些! 减肥过程:最早的时候,多次减肥过,但是每一次 ...

减肥先健脑，学会8个减肥基础知识，不知不觉瘦到90斤！