久坐难创新，简单运动就能激活你的创造力 / 开普饭

小丽是公司的设计助理,工作勤勤恳恳,领导非常信任她.半个月前,领导将一位重要客户的家装报价交给她完成.虽然是第一次做家装报价,但小丽有丰富的工装报价经验,方法互通,所以不到3个小时就完成工作了. 自信 ...

神译局 · 1小时前关注变聪明并不一定意味着每天要投入大量的时间和精力. 神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:其实,人是 ...

说个真事,我一名相熟女同事,她的生活是这样的:开车上下班,车停楼底电梯旁,电梯上下楼.休息日瘫在沙发上打手机游戏,饮食叫外卖. 毛糙着估计,她一天的活动量总共就是手指头敲敲键盘和手机,以及上厕所走的那 ...

2016年英国<柳叶刀>杂志刊登了剑桥大学的文章,研究显示,久坐及看电视会缩短寿命,但每日1小时以上的体力活动,能抵消久坐(每日8小时以上)相关的健康风险.(参考文献:Lancet 201 ...

随着我对散步这种运动的坚持,越来越觉得散步实在是一种很好的养生方法,尤其是对久坐的现代人来说,其意义太大了. 我采取的散步方法是:每日午间步行去公园,行走时轻甩手臂,专心致志(不看手机.戴耳机.尽量不 ...

近日,一项由 MD 安德森癌症中心 Susan C. Gilchrist 博士领导的实验显示,久坐时间越长,癌症死亡的风险就越高.相反,轻运动或者中等到高强度的锻炼可能会降低癌症死亡率.这项研究成果发 ...

长时间坐在办公桌前不活动,难免会腰酸背痛.没关系,瑜伽来帮你放松紧张的肌肉,释放酸痛! 今天给大家分享一套简单的瑜伽序列,缓解腰痛很有效,睡前练习,还有助于促进睡眠~ 1.英雄前屈 .双膝双脚并拢,臀 ...

众所周知,锻炼身体有助于保持身体健康,预防各种重大疾病.世界卫生组织建议成年人每周至少进行150至300分钟中等强度或75至150分钟的剧烈有氧运动.然而,很少有人能达到这种锻炼水平. 对于大多数人而 ...

久坐难创新，简单运动就能激活你的创造力