日本小哥坚持深蹲练出强壮大腿，1.8米的身高显得更魁梧 / 开普饭

转自:Lifehack ID:life-hack 随着健身热潮的兴起,如今走在街上经常能偶遇身材好的小哥哥,而且很多男生从上大学起就开始举铁,有的年纪轻轻就已经打造出了劲爆的肌肉身材! 比如今天要给大 ...

女生的好身材应该是怎样的?体重不过百的纸片身材,魅力不足.而体重超标,身上却没有多余赘肉,而是拥有饱满.浑圆的翘臀的健身女神,身材曲线才是迷人的. 那么,健身女神的身材是怎么练出来的?翘臀女神的好身材 ...

健身训练中,深蹲是一个锻炼下肢肌群的黄金复合动作.怎么做一个标准的深蹲? 深蹲训练的时候,我们需要保持腰背直立,收紧核心肌群,双腿宽距站姿,然后让臀部直线下蹲,当大腿跟地面保持水平位置的时候,再慢慢恢 ...

优秀的人总会为我们带来动力和希望,人们总是对美好事物充满好奇心,好身材也是如此,拥有好身材的女生无论走到哪里都备受瞩目,似乎自带光环,而好身材一直是自律生活的附属品,想要获得好身材就需要在生活中足够自 ...

好身材是每个人都梦寐以求想要得到的,但对于很多人来说,也总是想想而已,并不会付出行动!很多人不付诸行动的原因都是没有时间,但是时间就像海绵里的水,挤挤总会有的!如果真的有一颗想要健身运动的心,少上一会 ...

你羡慕健身男生的六块腹肌,健身女神的马甲线身材吗?如果你也想要练出这样的好身材,你需要坚持健身锻炼,保持生活的自律. 当平坦的下腹上,拥有两条清晰的马甲线,甚至拥有清晰的腹肌线条,意味着你对身材管理非 ...

现在有很多男生他们空闲的时候会去健身房健身,这群人大部分都是一些年轻的人,有一些是95后,有一些是00后. 男生去健身房健身,绝大多数人是因为想要去练出比较健硕的肌肉,能够化身一位肌肉型男,成为行走的 ...

动作1 徒手深蹲 20-30次 ▼ 动作2 仰卧挺髋 20-30次 ▼ 动作3 箭步蹲左右各10-20次 ▼ 动作4 侧步蹲左右各10-15次 ▼ 动作5 仰卧单脚挺髋左右各10-20次 ▼ 动 ...

上条辽太郎来自日本千叶县是个80后但他胡子拉碴的样子却像个60后大叔他爱旅行生活经历很丰富 "我上大学有一点特别,我可以跟老师说不上课从别的地方发邮件过去有时候回日本的时候就上课 ...

大家好,我是象君这晶莹剔透.惟妙惟肖的小金鱼也做的太逼真了吧你不会以为这是玻璃制品吧? 其实,全部都是糖做的! 这也太美了,让人垂涎三尺根本舍不得下口这些古法棒棒糖都是来自日本" ...

推荐阅读:钢琴自弹:生命的旋律 (附曲谱) 要说处理细腻情绪,还是日本人在行.如<人间失格>,于常人不易察觉的细微情绪,在太宰治都可能是决堤的洪水,所以他写得出"胆小鬼连幸福都会 ...

生活从不缺少美, 只是缺少发现美的眼睛. 走过了很多地方, 看遍很多风景之后, 才明白此话不假, 拥有一双发现美的眼睛有多幸福. 不久前,就有位外国摄影师, 在中国拍的一组照片在INS火了, 被许多网 ...

东京奥运会的第6个比赛日,中国代表队以11金5银8铜暂列奖牌榜第一. 这之中有3枚金牌都是中国举重队贡献的,这支劲旅目前也是成为了备受关注的焦点. 31号吕小军的比赛,更是广大体育迷翘首期盼的一个重磅 ...

日本小哥坚持深蹲练出强壮大腿，1.8米的身高显得更魁梧