庞明老师讲太极拳a / 开普饭

太极拳爱好者众,得出功法自然也众.鱼目混珠,真假难辨更成了太极拳界的困惑.但有五种功法应是不容置疑的.包括意.松.静息.引领.力生于足. 要素也即根本大法.拳的功法可分为根本法.锦上添花的延伸法和高层 ...

--传武的内家拳之太极练法心得解读太极是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程.太极拳, 是以中国传统儒.道哲学中的太极.阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情.强身健体.技击对抗等多种功能为一体,结 ...

太极拳气功是练习太极拳的基础.要打好太极拳,必须先进行太极气功的修炼,练好太极气功便可为太极拳的体用提供浩然之正气. 太极气功的练习方法分为站功.坐功.卧功.动功等不同形式,这里介绍的是部分站桩功的修 ...

第三课 <太极拳论>串讲 2000年6月30日一.直腿松腰法刚才听部长说昨天有的同学坐了两钟头没感觉,我觉得没感觉绝对不可能.如果就让你们这么坐着,坐个马扎,把身体都坐得直直的,正正的, ...

首先从头部讲起,头部是全身的主宰,应保诗中正,不左石倾斜,不前俯后仰,应该是头顶向上虚悬或上顶,头顶百会处似有一根绳子把人吊起来,或百会处如轻轻地顶着一个球,不使球掉下来,顶头悬时不能梗着脖子,脖子处 ...

悦太极昨天

正雷太极书院2018-11-19 11:07:31 太极拳在练习方法,它要求是立身中正.虚灵顶劲.松肩沉肘.含胸塌腰.心气下降.呼吸自然,然后再松垮.屈膝.圆裆.气才能降到两脚. --陈正雷老师讲太极 ...

李雅轩老师太极拳歌出脚猫步轻,下盘不倒翁. 身势要松静,方可养虚灵. 呼吸宜顺随,头智须澄静. 神气多稳静,快慰自内生. 安闲无限美,甜液口中生. 近来之练太极拳功夫者,百分之九十九弄不对.所以有太 ...

形神庄及循经导引法 [1]练形神庄时不采取默念口令词指挥形体动作的做法,即不用概念指挥,只用运动思维模模糊糊地去做,行不行? 这个问题得从两方面说.一方面应该说行,练功以后应该能够不默念口令词而直接运 ...

庞明老师三心并站桩点秘站庄的姿势最根本的一条:头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,尾闾往下垂,一个脊柱两头抻,目的是把脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往是身体 ...

一.正确的姿势是练好三心并站庄的基础各部身形的姿势都要认真地去做,其中最为关健的是腰与尾闾,这里再详细地讲述一下. (一)松腰:腰椎脊柱.腰韧带.腰两侧肌肉.脊关节都要放松.用百会上顶,尾闾下垂,上 ...

头部的皮肉筋骨放松,胸背部放松,胸背.腰腹皮肉筋骨放松,四肢,肩肘腕.胯膝脚,皮肉筋骨放松.手掌手指,脚掌脚趾,皮肉筋骨放松.咱们组一个祛病健身,开发智慧,开发第二套生命模式,驾驭第三层物质的场.组一 ...

庞明老师讲太极拳a