老人如何拥有好质量睡眠 / 开普饭

失眠对人身体的影响是缓慢渐增的过程,老人长期失眠对身体影响会越来越大:会导致血压不稳定,头晕,头痛,嗜睡,也会损害大脑,身体各别机能不受控制,身体无力,情绪低落,免疫力降低,还可能出现心跳过快的反应. ...

生活中老年人"少寐",通常有:失眠.多梦.易醒.睡眠时间减少.睡眠不深不熟等状态.老年人应如何改善睡眠质量,从而促进身心健康呢?窍门有: 注意睡姿以"卧如弓"为 ...

据数据显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍的问题,这其中有你吗?睡觉明明是一件很享受的事,但现在越来越多的人睡不着.睡到半夜就醒.而睡眠对于身体健康和寿命是有很大影响的,毕竟人的一生有30%的时间都在睡觉 ...

睡得多不解乏.易疲劳,5个方法让你拥有高质量睡眠之前有一位患者,来进行咨询的时候,说自己睡得比较晚,经常下半夜才睡,一次可以睡七八的小时,但是睡得多不解乏,白天的时候,还是会容易犯困疲劳,精神也不是 ...

近日,网友朋友发来反馈,通过练习童子功--引气下行,改善了睡眠的质量,手环记录数据显示,每晚的睡眠记录得变得平稳. 我们大部分人都是心火旺.肾水寒,上热下寒的体质,心火太旺(西医称作焦虑)的人,睡眠普 ...

发布时间:2021-03-14 你有多久没有好好的睡一觉了?你有没有觉得,明明睡得很好,可是第2天依然感到乏力呢?你有多少次是凌晨以后睡觉呢? 对于占据每天1/3时间的睡眠,是我们要重视的问题.因为长 ...

好的睡眠往往是相似的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕.<2020中国睡眠指数报告>指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰.在导致睡眠问题的自我归因中,"工作 ...

目前,欧洲杯正如火如荼进行中,每个晚上都是球迷的狂欢时刻! 在2012年欧洲杯期间,一名男子连续11天熬夜看比赛,在看完意大利队对爱尔兰队的比赛后便睡觉,但是从此一觉不醒,年仅26岁. 长期熬夜且睡眠 ...

睡觉是人体得到休息的主要方式,要想休息得好,睡姿很重要.人的睡觉姿势多种多样,你知道哪一种最科学吗?在各种睡觉姿势中,以侧卧睡眠最好,最符合人体的生理功能.其中向右侧卧的睡姿更为理想. 为什么要右侧卧 ...

如何拥有高质量的睡眠?

慧律开示 4篇原创内容 Official Account 这几种长寿方法, 你中了几样? 你能想到的长寿方法有哪些? 清淡饮食?早起晨练? 药材食补? 这里列出了20项, 经科学验证的长寿方法, 你绝 ...

这几种长寿方法,你中了几样? 你能想到的长寿方法有哪些? 清淡饮食?早起晨练? 药材食补? 这里列出了20项经科学验证的长寿方法, 你绝对想不到排第一的居然是它! 长寿方法 ▼ No.20 大笑 ...

老人如何拥有好质量睡眠