【健康减肥】三年之后 - 晚餐煮意 / 开普饭

我今年77岁,从确诊Ⅱ型糖尿病到如今,已经走过了13个年头. 在得病之初,和很多糖友一样:不接受现实.迷失方向.乱投医.一心想走捷径.寻找"一劳永逸"的神药.上当受骗,花冤枉钱,还 ...

(三)午餐晒午餐照片之前,我想再一次纠正一个减肥误区:减肥不等于挨饿,更不等于只吃"兔子餐(沙拉水果)". 上周展示了如何把自己心爱的零食纳入保持体重的热量计划,这一章仍然想为吃 ...

导语正所谓病从口入,所以健康饮食对于一个人来说是非常重要的,而杂粮往往会被大家忽视.其实,不管你是想要抗衰老,还是想要减肥,平时适量吃一些杂粮是有很多好处的,今天小编就给大家总结了一下各种杂粮的功效, ...

如今,由于生活质量水平的提高和生活习惯的改变,饮食过剩.运动量下降.熬夜常态化等因素导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题.全球疾病负担研究显示,全世界有39%~49%的人(约28~35亿人)超重或肥 ...

俗话说,四月不减肥啊,六月徒伤悲啊.春天呢,是减肥的好时间.随着我们天气变暖了,衣服就会越穿越少.如果不参与这个春天的减肥好计划的话呢,把体重给减下来.等到六月份的时候呢,我们大家穿衣服穿的少的话哦, ...

减肥要按照科学的速度去减,快速减肥是有风险的. 如果一个月之内体重减少4公斤以上,不仅有患上酮症的潜在危险,而且会出现反弹的现象:第一个月开心,第二个月伤心,第三个月反弹.这就是我们说的"悠 ...

火锅配零食,烧烤配奶茶,吃吃喝喝好满足!但是能量的过多摄入也会导致体重的日益增加和肥胖率的上升.传统的观念认为,是高脂肪食物的摄入导致了肥胖,而碳水化合物-胰岛素模型认为,高碳水化合物的摄入会导致胰岛 ...

一.芹菜花生米食材:芹菜.花生米.盐.香油.酱油.鸡精粉. 做法: 1.花生米提前泡发用盐水煮熟备用. 2.芹菜切小段焯水一分钟,过凉水后捞起沥干水分备用. 3.小碗里放盐,鸡精粉,倒入白醋,加入酱 ...

【健康减肥】三年之后 - 晚餐煮意