练阿斯汤加瑜伽要用开发身体的敏感性，只有缺乏对自己身体的敏感才会经常掉到疼痛的坑里 / 开普饭

(读<传承>观后感,结合个人练习感受,希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助.) 人似乎天生就爱喜新厌旧,这算是我们的劣势吗?就好像去瑜伽馆练习,学员总是希望老师每次教的体式都不同,都是新鲜的 ...

之前有篇文章大概讲了一下瑜伽的分类,里面有提到阿斯汤加,其实一直以来,阿斯汤加在瑜伽人的概念里面属于传统瑜伽,是那种追求力量,能力强的,并且有一定基础的人才可以练习的一种瑜伽流派,当然也有一种说法是, ...

曾经在那个著名的帕它比乔伊斯领6个前辈弟子练习阿斯汤加瑜伽序列的视频中出现的前辈阿斯汤加瑜伽大咖Tim Miller总是会这样教导他的学生: Think of your practice in ter ...

关于阿斯汤加瑜伽的背景和这种瑜伽练习的特点,请看我以前给大家介绍的一部关于阿斯汤加的记录片(戳这里), 本文的重点不是介绍什么是阿斯汤加瑜伽,而是要着重介绍一下阿斯汤加瑜伽的两种主要的练习形式,和阿斯 ...

我们经常听到一个词,叫顺位,或者是正位:英文叫alignment.顺位是个好东西,人的身体顺了,位正了,就能够轻盈,健康,舒服,优雅:而且只有人的身体平衡了,大脑才能平衡. 因为艾杨格瑜伽在国内(包括 ...

"If it hurts, you are doing it wrong!" 文章标题来自早期在印度Mysore发现了阿斯汤加的前辈David Williams的一句引言,Davi ...

经常会有人问:"听说,练阿汤特别容易受伤?".其实,和这个世界上的大多数流言蜚语一样,用"听说"开头的疑问句,很多都来自听来的"说" - 就 ...

标题是一个伪命题,为什么是伪命题呢?因为熬汤和其他身心灵的锻炼的目的和方法都是取决于人,人不一样,身体不一样,想要达到的目的不一样,所以这个问题答案不一样. 不过即使是伪命题来开盘,也可以带出一点有用 ...

Vinyasa是阿斯汤加练习的一个重要组成部分:如果有人问你练习阿斯汤加瑜伽练了个啥?你可以回答你练了个寂寞(关于阿斯汤加瑜伽本质是自我练习的主题文章点这里),也可以回答我练了个Vinyasa.... ...

最近还是有不少人问为什么阿斯汤加瑜伽要每周练习6天?感觉特别累可不可以少练点儿? 或者休息几天再练? 那么我就再来简单地写一下阿斯汤加瑜伽为什么要每周练习6天 (或者5天也勉强可以吧). 简单的答案: ...

我是一个幸运的阿斯汤加瑜伽练习者,我曾经有幸在好几个不同的地方和不同环境中练习过阿斯汤伽瑜伽. 我曾经在超大的教室中练习,不仅超大,而且超级拥挤:那里同时有上百人练习 -从刚刚起步拜日的初学者到练完第 ...

练阿斯汤加瑜伽要用开发身体的敏感性，只有缺乏对自己身体的敏感才会经常掉到疼痛的坑里