自我催眠助力各类考试，学会呼吸获得放松、缓解焦虑 / 开普饭

最近一则被刷屏的消息,再度引发了人们对健康的重视.央视主持人李咏的生活细节被推到了大众眼前.其中一篇报道提及:"在央视工作的22年里,因为工作压力,李咏成了去台里医务室买安眠药最多的人.&q ...

本文章节: 01.孩子一到大考就发挥失常 02.根源:因心理创伤而过分看重考试成绩 03.应对:修复创伤,调整认知前面2篇学习障碍的专栏文章分析了孩子做作业拖拉.上课分神的深层次原因, ...

有些人考试之前可能会坐立不安,总怕自己考不好,甚至晚上失眠,没有心情和精力复习. 考试焦虑是因为考试产生的一种极度担心和焦虑的心理状态.我国心理学研究者郑日昌认为考试焦虑受到个体的评价能力.人格和其他 ...

周强老师经典解答节录: 我们教育孩子的目的是成长.成才.不是羡慕嫉妒恨!不是把别人踩在脚下! 但很多的家长对孩子却往往是要求,满足家长个人的愿望,我常说的,希望别人家的孩子脑子里长得都是草,而自己的孩 ...

第一章生物学和人类行为一.理论假设:大脑左右两个半球独立行使职能的范围,大脑左半球控制语言能力,右半球更多的介入空间关系,如艺术活动所取得的相关能力, 大脑的两个半球通过由大约20亿根神经纤维构成 ...

一自我按摩 ← 图1 图2 → 02 躯干部:开气门+摩腹开气门(图3):双手微握拳,用屈曲的指间关节在胸骨正中.胸骨两旁(肋软骨)来回擦热,以热为度,30s左右.具有宽胸理气.疏肝解郁的功 ...

小/5 [自我催眠]最棒的自我催眠术,5 分钟就能学会!自我催眠其实是一件很容易的事情,一点都不复杂.请你把下一段读完后,就闭上眼睛,照着我所说的方法来进行,很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了 ...

如何运用催眠来治疗失眠呢?现在先介绍一个最常用的自我催眠法,步骤如下: 1.诱导诱导实际上相当于一种放松入静过程.可以选择一个静悄无声.灯光昏暗柔和的房间,端坐在椅子上,双手平放于膝,选一件与眼睛水 ...

开学已经快一个月了,很多学校再过一个月可能就要进行期中考试了,今天,小编为大家推荐的是50条行动清单+8种高效背诵法,无论是即将到来的期中考.模考还是高考,孩子都用得到!家长和老师们记得为学生收藏. ...

生活当中有很多人睡眠质量不好,经常会失眠,而缓解失眠的其中一种方法就是自我催眠,那么如何自我催眠呢?自我催眠的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就跟着我一起来看看吧! 如何自我催眠 (1)仰 ...

春熙初中数学 25篇原创内容公众号初中数学解题思路本号致力于初中数学学习的钻研和探索.全面覆盖初中数学典型题集.解题模型.动点最值.思路方法.超级易错.几何辅助线.压轴破解等方面,欢迎关注! 1 ...

练习易筋经务必配合易筋经洗髓经,做到物我两忘,对于修身养性,妙不可言. 一个关注气息,一个忘记气息与生俱来,我们都在呼吸.没有呼吸,就没有生命活动. 这话听起来很简单,好像不是问题.但是,好像又是问 ...

大家都知道肺活量能够体现一个人的健康状况,现在冬季已过,春天来了,天气回暖,正是养肺的季节,而且由于天气干燥,怎么会得一些感冒咳嗽之类的症状?所以今天给大家带来三招养肺的一些方法,希望大家常加练习. ...

轻松分享第 49 夜,每晚九点歇歇眼,听轻松呼吸是自然而然的事,只要人生活在世,就一定都在呼吸."只要我一息尚存,也忘不了你".但你还真想不到其实好些人的健康状况堪忧,就是因为 ...

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