跑步是对自己最好的奖励 / 开普饭

读者白女士:我女儿特别着迷减肥,我想知道有没有不伤身体的快速减肥法? 康大夫:科学运动是最好的减肥方法.瘦不同部位,运动方法各不同.瘦大腿最好用的方法是散步,时间在饭后半小时到一个小时之间.每次40分 ...

这张图熟悉吗?上周,第一批90后被玩坏了...... 又是秃头,又是卵巢衰退的......90后真这么衰么? 有5个跑马拉松的95后(大部分是)表示不服. 前几天,我们采访了这几个跑得挺快的95后,和 ...

正月十五结束,中国人的新年大抵算是彻底结束了,放松的思维神经和肠胃也在慢慢回归正常,春节前后几乎停摆的的整个社会机器也在慢慢走上正轨.随着气温的回升,中国跑者们的"赛季"也逐渐开始 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 重赏之下必有勇夫?日本马拉松实业团选手的奖金激励机制,带来了一连串的好成绩. 东京马拉松作为世界马拉松大满贯赛事及国际田联第一场白金标赛事,2020年可 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

五一假期刚过没几天,相信不少人回到工作岗位后又重新忙碌了起来,作为全球最大iPhone组装厂的郑州富士康工厂自然也不例外,这里承担了全球范围内数量最多的iPhone生产任务,几十万人在一起工作,场景也 ...

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

青岛新闻网11月28日讯(记者刘涵哲)近日,记者从市北区招商局了解到,为扶持楼宇经济,促进推动楼宇经济成为市北区经济发展的有效载体和重要形态,市北区招商引资促进委员会印发<市北区促进楼宇经济发展 ...

作者:忘忧sfm 不要让一个坏习惯,毁掉自己的健康. 长期久坐,脂肪燃烧减少,胆固醇增加,可能堵塞心脏.血管等,增加心脑血管疾病.久坐不动,钙化物堆积在动脉,引起动脉硬化,每天多坐1小时,患冠状动脉硬 ...

跑步是对自己最好的奖励